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9 `8 k1 }6 W& e: V- d. I) d- Q) @公仔箱論壇 材料: 蕃茄 2個, 蝦 6隻, 蟹柳 2條, 蒜蓉 1湯匙, 洋蔥 1/4個, 糙米飯 1碗, 茄汁 2湯匙,
4 x5 G2 k1 J8 R" n# Q% n公仔箱論壇 油 2茶匙
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做法:
: H2 P9 p: j" j dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# b" y p# @/ I# q公仔箱論壇1. 蕃茄、蝦、蟹柳、洋蔥切粒後，與蒜蓉及油拌勻備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% \8 x. c9 v2 _; Q5 b; m9 a4 z
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2. 將糙米飯鋪在焗盤內，然後將蕃茄、蝦、蟹柳及洋蔥粒鋪在飯上。1 j# {+ u F" g$ u) \( X4 e
, p) D+ D4 L& h' S: Lwww1.tvboxnow.com3. 最後，放入微波爐焗10-15分鐘，即成。" q6 K0 |; N5 W
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備註: 海鮮含豐富硒質，它是一種有效抗氧化劑，有助保護細胞，延緩衰老。 |
發表於 2007-8-7 04:20 AM
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