1 u r. w2 W" F% O2 f* V( utvb now,tvbnow,bttvb
+ d2 |3 I& d6 nwww1.tvboxnow.com 材料: 長通粉 2碗 大蝦 6隻 菠菜(灼熟) 2碗 洋? 1/4個 脫脂奶 1/2杯 蒜茸 2茶匙
: M4 Y' k B( W7 ^公仔箱論壇 麵粉 1茶匙 油 2茶匙 鹽 1/3茶匙 胡椒粉 少許
# u: S6 {' U6 S" T3 s) Twww1.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- _ S8 P! A6 X Z; `2 R c
做法:公仔箱論壇 `& ^! b3 @+ _% l0 h0 C2 Q
) r/ [4 P; B/ d: b; K/ b0 Q) y公仔箱論壇1. 長通粉烚熟後隔水待用。大蝦同樣洗淨灼熟。
) k; U+ @8 u3 {5 G4 F l( U
. Q1 A( r0 @+ o. h+ n7 q. N( e8 [2. 菠菜灼熟後搾乾水，用刀剁碎成茸。公仔箱論壇2 ?/ j0 W% ~: B3 j8 W% m
www1.tvboxnow.com: o1 s4 }4 t$ A/ Y- F; T
3. 洋?剁碎，下油將洋?與蒜茸一起略炒，加入菠菜茸及脫脂奶略煮。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 c; I! k7 f1 x+ F
/ e9 \& n5 w6 jtvb now,tvbnow,bttvb4. 加入麵粉將汁煮至杰身，下鹽及胡椒粉調味，再加入大蝦，淋上長通粉上即可。
8 n* ~4 i) V, P, P/ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ j* v5 ^! h2 _. q3 K/ p, X
: C: k6 N# U1 E: t% r5 p/ \0 b公仔箱論壇備註: 巿面上一般白汁忌廉意粉是用淡奶及忌廉再加上大量牛油煮成，熱量及脂肪量較高，不適合過胖兒童經常食用。但以此食譜製作可以少量油份做出味道同樣美味之意粉。 |
發表於 2007-8-7 04:23 AM
| 
