冬天天气干燥,许多人都觉得身体内火旺,这时可以吃些清热解毒的食物,通过调节饮食的方法改善体质……
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降火气要少吃两种食物 # l4 D7 p# r( U: f
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1.高热量食物:诸如红肉、鸡蛋、乳制品和糖类。这些食品含热量高,易增加胆固醇,在炎炎夏季,不利于心脏呼吸到充足氧气,所以要减少摄入。
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& u7 U9 n8 M3 p8 l& b: s2 `+ e! e% cTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2.茄属植物:如辣椒、茄子、土豆,这些食物也不利于心脏呼吸到充足氧气,应尽量少吃。 公仔箱論壇+ u" x/ \! w8 B: I8 E' L
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具有降火作用的茶饮 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 s+ g2 x1 @' S) {6 B$ f) e
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菊花、薄荷、柠檬、芥兰、甘蓝菜等食物富含矿物质,特别是钙、镁的含量高,它们有宁神、降火和降血压的神奇功效。常吃这些芳香食品,可以宁神降火。 tvb now,tvbnow,bttvb5 o" p% u2 P: r. `9 g
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降火菜式推荐:
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最佳的清热解暑苦味食物是苦瓜。把苦瓜洗干净,放点盐和香油凉拌便可以吃,这样做不会破坏苦瓜本身的营养成分。也可以将苦瓜切成片泡茶或榨汁来喝,
( S# c! u; F- i# m/ ^6 h7 dwww1.tvboxnow.com 且饮用生苦瓜汁能使身体迅速吸收大量的 苦瓜有效成分。还可以把鲜芹菜叶加水煎剂,或用鲜芹菜以开水烫后榨取 其汁,食后同样能清热解暑。 www1.tvboxnow.com, J6 m% |( Q9 d5 l/ U
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降火粥饮推荐:
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/ f" B" }% ]; |& x% {' G% k/ h. a/ K 草莓绿豆粥不仅色泽鲜艳,香甜可口,而且清淡去火。用适量绿豆,挑去杂质,淘洗干净,用清水浸泡4小时;选取适量草莓,择洗干净;将糯米淘洗干净,5 b" g7 }: q8 c* @6 A0 B; f- M9 h
与泡好的绿豆 一并放入锅内,加入适量清水,用旺火烧沸后,转微火煮至米粒开花,绿豆酥烂,加入草莓、白糖搅匀,稍煮一会儿即成。 tvb now,tvbnow,bttvb% y2 V' F0 o7 |* h
! O1 F3 I4 p; l7 m, Ktvb now,tvbnow,bttvb 推荐两款降火美食 % R: B; m# F. @/ D: d# e
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NO.1 山药芦荟鸡煲 tvb now,tvbnow,bttvb/ ~9 O) @6 t0 Q7 _+ P
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靓补食材:山药、芦荟、鸡肉 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; A4 z" e$ c7 v H1 ~
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专家点评:此煲可以清肝降火气,有祛痘除斑的效果,可润泽肌肤。
y+ Z! T% j2 U( m. O! Y Rtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ g' L& [! u t8 t
山药:山药含有各种荷尔蒙基本物质,有促进内分泌荷尔蒙的合成作用。作用于皮肤时,能促进细胞的新陈代谢、提升肌肤保湿功能并改善体质。
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芦荟:能清理肠胃,可以促进排便和排毒,减少体内聚积的脂肪。
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NO.2 百合绿豆汤 tvb now,tvbnow,bttvb( U$ R) U4 B# ], p7 v; q7 x. C
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靓补食材:百合、绿豆
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专家点评:此汤适合皮肤过敏者食用,可以清热解毒、祛痘消肿。
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绿豆:有清洁皮肤的作用,其提取物中的牡蛎碱和异牡蛎碱,有很好的洁净、保湿效果。绿豆特有的保湿成分及矿物质,可以给皮肤供给充足水分,
, _+ L* l4 q bwww1.tvboxnow.com 有效强化皮肤的水分保湿能力。绿豆还能够改善色斑、清热解毒,能够维持皮肤弹性。
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6 n( M' f* u" A0 V, T/ c6 C! r2 z2 n Mwww1.tvboxnow.com 百合:含有多种营养物质,如矿物质、维生素等,这些物质能促进机体营养代谢,使机体抗疲劳能力增强,同时能清除体内的有害物质,延缓衰老。
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小贴士 - o8 i- j8 @! H# o) {$ Q7 g$ [6 y
0 [+ Y: B- `: z& C0 z9 D- s0 y* gwww1.tvboxnow.com 在饮食中添加一些新鲜的苦味食物,如苦瓜、杏仁、苦丁茶、芹菜、苦荞麦、芥兰等,还能快速排除体内毒素,清理肠道垃圾。 |