13种让你身体年轻的方法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! C2 N; `$ Q( t& d6 L
1 z) P1 A) F0 Zwww1.tvboxnow.com 现代上班族要担心的事很多，如何提高工作表现？如何有效安顿工作与家庭？如何创造工作环境高ＥＱ？许多烦人的事情处理下来，虽然荷包有了充实感，却不免担心付出与收获是否有所不值？公仔箱論壇 U. c/ P( E+ c# q3 O
+ x7 U0 K4 ]) i R6 {" Mwww1.tvboxnow.com 1.吃早餐：可以年轻1岁，主要是补充纤维与水果，至于含有大量油脂的汉堡或薯饼并不含在内。
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% g1 H2 h# L5 @8 f) R2 v f/ U 2.拥有好的性生活：年轻6岁，优质的性生活有益身心，也有助情绪的稳定。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: f* ^5 N$ \% x& i
' a; H( w% \; C 3.举重：年轻7岁，1个礼拜2次，每次20分钟，可强化骨胳、提高士气，还可以苗条身材。/ H! ?) _& d+ F) Y9 G
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4.每日小饮一次：年轻9岁，小饮一杯啤酒、葡萄酒（红、白酒皆可）及鸡尾酒，有助心脏功能健康，但要小心每日饮用量仅一小杯，别饮过量，否则反而造成心脏血管负担。7 [2 r! J/ N8 { V; D3 d8 d9 a
# P# \) S+ I* z' D1 w" C9 Iwww1.tvboxnow.com 5大笑：年轻7岁，常常开怀大笑，可以降低情绪焦虑，心情轻松，反应在脸上或心里，自然就年轻许多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 y: T4 z. f0 d5 Y; ~ A. T
' Q2 P% I9 L9 @+ ?" `3 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 6.上课：年轻5岁，学习新的课程，可让人的心里回复年轻岁月记忆，进而反应在外表的也是年轻的感觉。
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7.每天快步半小时：年轻3岁，这是一项不错的健身运动。
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0 e+ \6 q: Y% g8 y# rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 8.充足睡眠：年轻3岁，应有规律且维持好品质，最好一天能睡7小时，优质的睡眠能让身体自然产生更多的成长荷尔蒙，而成长荷尔蒙是抗老化最重要的化学成份。tvb now,tvbnow,bttvb3 i" I- G+ L& i& s- b
6 @, q# m9 `. ytvb now,tvbnow,bttvb 9.多吃蔬果谷类：年轻4岁。, q6 J( {5 n4 C. ]7 Y
" o1 ]) R/ Q# ?( Z( i5 Ywww1.tvboxnow.com 10.少吃肉类、油脂：年轻6岁，食用量应多控制，尤其是饱和脂肪的摄取，应维持在每日20公克以内。
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( j* o2 \2 a, B, X* N 11.牙线剔牙：年轻4岁，研究家发现，牙周病与免疫系统失调与心脏血管有相当大的关系，有效使用牙线，可以预防牙周病，进而减少免疫失调或其它心脏疾病问题。tvb now,tvbnow,bttvb8 m B4 Z* D! w! d$ b) v
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12.运动：年轻4岁，一周至少要有1小时的激烈运动，像是慢跑、爬山、爬楼梯之类的，可以强化身体与心肌血管功能。公仔箱論壇$ m& _, `) c4 q; Z" ^
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13.了解自己身体症状（预警征兆）：年轻12岁，预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。
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發表於 2011-5-26 11:36 AM
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發表於 2011-6-18 05:01 AM
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