牛肉太毒，雞有激素，癌症病人對這些食物是否要敬而遠之？其實無論罹患哪種癌症，最重要是要「食得夠」，讓身體能維持正常機能，應付化療或電療帶來的副作用，而非對樣樣食物都耍手擰頭。tvb now,tvbnow,bttvb4 Q8 N7 \) R/ K8 T# P- `
所謂食得夠，除要攝取每日所需的卡路里外，也要有足夠的營養素，例如吃飯、薯仔或粟米等吸收碳水化合物，肉類、豆類和奶類都應照吃，以攝取足夠的脂肪和蛋白質；除非對海鮮過敏，否則也可吃魚、蝦和蟹作為蛋白質來源。真正要戒除的，是高飽和脂肪或高糖份的食物，例如漢堡包和汽水，這些食物容易致肥，增加患癌風險。
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) y' Z; P6 n* n; u, q& C三管齊下防患癌6 _& r, P% o) e1 T7 r' Z0 B3 d
要從飲食習慣着手，預防患癌或癌症復發，世界癌症研究基金會訂出了以下建議：6 l0 p' u, M. v5 Q Z
•男士每日不應喝多於兩杯含酒精飲品，而女士則以一杯為限，因酒精可改變基因致癌tvb now,tvbnow,bttvb) Y# ~! M3 y W6 D9 L) d
•多吃不同顏色的蔬果，可吸收足夠的抗氧化物，有助防癌tvb now,tvbnow,bttvb, ~7 ]. v" @) S' Q; T
•每天最少進食五份或以上的蔬果，增加纖維吸收
2 v! D- v) a1 \. R# jwww1.tvboxnow.com•避免進食加工或經醃製的肉類，包括煙肉和香腸等
5 \1 n7 j3 P% k/ h3 w0 m. ~•減少進食紅肉，包括牛肉、豬肉和羊肉，每星期的進食份量須少於 500克，即約兩塊牛扒
3 F6 `& r G- b•在專業醫護人員建議下，才使用營養補充劑，切勿單靠補充劑作為主要營養來源
, @/ L6 G4 f* Y0 `( P7 }9 f9 Y& yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。依循上述建議，配合適量運動和避免吸煙，三管齊下，便不會成為癌症的目標。tvb now,tvbnow,bttvb7 \& v/ f Z/ ]- @
撰文：陳凱迎
+ M- O# Z; m- R. S! W6 Xwww1.tvboxnow.com資料來源：養和醫院註冊營養師陳勁芝 |
發表於 2011-9-25 06:14 AM
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