+ o7 S& Q6 g6 A, \3 h9 t公仔箱論壇% Z' X8 ]1 {$ v9 s' A, S
一、橘黄色tvb now,tvbnow,bttvb# L y4 q$ v$ R& T& C! p- d( F+ i1 J2 X
橘黄色的代表水果有柠檬、芒果、橙子、木瓜、柿子、菠萝、橘子等，它们都含有天然抗氧化剂β—胡萝卜素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! P, }- I. I8 y1 r
这是迄今为止防止病毒活性最有效的成分，可以提高机体的免疫功能。而柑橘类水果中的桔色素还有抗癌的功效，它的作用可能比β—胡萝卜素更强。公仔箱論壇" n% r% v8 S5 |6 q
此外，作为心脏的保护因子，常见于绿色叶菜中的维生素C和叶酸，在黄色水果里也很丰富。公仔箱論壇8 t5 z! X* r* {$ S: w- l
: ^' G1 w; p6 x! ~3 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ~9 Y) [2 [9 [4 d& m1 m
" ^2 {- z u4 O7 X: p/ v9 W5 z
+ o5 W& R8 O9 L( Dwww1.tvboxnow.com二、红色水果
6 o& a) L3 Y7 v6 e( O4 A; Iwww1.tvboxnow.com红色水果包括番茄、石榴等，其根源为类胡萝卜素，具有抗氧化作用。能清除自由基，抑制癌细胞形成，提高人体免疫力。
& u) C0 e0 B, T1 G/ @www1.tvboxnow.com此外，由于红色水果所含的热量大都很低，因此常吃能令人身体健康，体态轻盈。; L! |! K, \( x
tvb now,tvbnow,bttvb0 U6 i- ]- R! H+ G& l( G/ V
: S7 F8 x! \0 K3 |3 c+ `8 A: jwww1.tvboxnow.com
- |6 p# V0 i& \% d0 s% }( v! i公仔箱論壇公仔箱論壇; Q2 y3 x8 ]2 g" N/ [2 p) D
三、紫黑色水果9 J: ~( U, c( x/ O3 R
紫黑色水果含有能消除眼睛疲劳的原花青素，这种成分还能增强血管弹性，防止胆固醇囤积，是预防癌症和动脉硬化最好的成分。其代表水果有葡萄、黑莓、蓝莓和李子等。相比浅色水果，紫黑色水果含有更丰富的维生素C，可以增加人体的抵抗力。. M. z9 Y1 w9 b2 u. D( v
此外，紫黑色水果中钾、镁、钙等矿物质的含量也高于普通水果，这些离子多以有机酸盐的形式存在于水果当中，对维持人体的离子平衡有至关重要的作用。www1.tvboxnow.com& D B* \# o7 w5 B: c. O
: `- r: A% d( D, S9 U) p/ Z
4 } Z8 I: A3 U S
) k1 G1 ~4 i& _tvb now,tvbnow,bttvbwww1.tvboxnow.com; W+ u/ A; z( r& }! g1 Z
四、绿色水果
: Y1 j& s* P0 J* itvb now,tvbnow,bttvb绿色水果，如青苹果中含有叶黄素或玉米黄质，它们的抗氧化作用能使视网膜免遭损伤，具有保护视力的作用。www1.tvboxnow.com* D, l* B* }; n9 r' r0 ?
除了颜色外，我们在选择水果时，还应考虑自己的体质。1 g2 [; l- e8 x8 @
1 @" t+ D$ O* K# V7 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇1 A8 _5 F, C5 \
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 z5 E2 [0 M4 q/ ~( d; V. o `! y
: o( g2 s4 M- b, kwww1.tvboxnow.com体质燥热者宜吃梨、香蕉、西瓜、香瓜等偏寒性水果；体质偏寒者宜吃荔枝、龙眼、樱桃、栗子等；心肌梗死、中风的病人宜吃香蕉、橘子、桃等帮助消化的水果，不宜吃柿子、苹果等含鞣酸较多的水果；冠心病、高血脂病人宜吃山楂、柑橘、柚子等含维生素C和尼克酸的水果，能降低血脂和胆固醇。 |
發表於 2011-10-3 12:08 AM
| 
