簡介： 糙米的營養價值比白米高，纖維含量豐富，可增加身體吸收能力。而南瓜水分較多，和吸水量大的糙米配搭特別適合。
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材料： （二人分量）
3 U, N) S" k( R公仔箱論壇南瓜 1斤
; v" r, Y3 _2 J# c- l7 ` s8 jwww1.tvboxnow.com糙米 2量杯
$ _- Z/ V4 O9 L( s. _$ a. f% U3 }: @www1.tvboxnow.com水 2杯tvb now,tvbnow,bttvb' t, d6 P/ v3 q$ V2 o$ n7 b% x+ Y7 S
豬肉碎 4
" S2 }3 `1 q( M, C* CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冬菇 3朵www1.tvboxnow.com( ~% I7 x2 u, W2 b: _+ ?
豉油 2茶匙
# j9 v# A7 m5 w0 {4 ^www1.tvboxnow.com冰糖 1小塊tvb now,tvbnow,bttvb/ I, j( f- P. u2 z6 ?+ Q3 }
麻油 1茶匙www1.tvboxnow.com9 d }/ n* h. J% _$ j7 @: p$ C. _
生粉 1茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% R; {% ^1 ? y) S) q9 r
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9 e" e" Y; y. n2 m製法：
7 g8 z T) P; s: ^# V+ ]5 F: E$ q1 iwww1.tvboxnow.com1. 南瓜切粒，冬菇泡浸切絲。
& {7 N+ q* c) u0 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 糙米洗淨，用 2 杯水浸泡半小時後隔去水分，與適量水放於電飯煲內煮。
1 {) ]: I; [" e5 J; ^. m( u4 w |: a& Z公仔箱論壇3. 飯收水後放入南瓜，焗飯至跳掣再煲15分鐘，之後將南瓜粒與飯拌勻。tvb now,tvbnow,bttvb& J3 H, N9 f' X" u S
4. 燒熱鍋，將豬肉碎炒香，再加冬菇，下豉油、冰糖、麻油等醬汁加生粉埋芡，最後把醬汁倒入糙米飯中即可。 |
發表於 2007-11-2 06:16 PM
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