坐辦公室或是常使用電腦的大家，一定都有那種眼睛乾澀
4 ^- @3 h8 O3 L" j$ z2 `/ Kwww1.tvboxnow.com眼部肌肉緊繃或是眼球充血的狀況，不但不舒服可能還會讓視力減退
- X$ C1 E4 ]% ^9 z. }我的眼力不算好，但也沒繼續惡化
! V) H+ P: `) f$ x# {( w希望可以一直保持下去，所以看到這個小妙方就上來跟大家分享拉^^
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這邊有幾種紓解眼睛疲勞的保健運動供大家參考！$ F/ V4 S9 @+ e. n; E6 t
1.眨眼運動：
8 K# Q' R- L) a% F/ u$ ytvb now,tvbnow,bttvb先用力閉起眼睛，再慢慢睜開；重複510次。可在休息時間做這個運動，避免眼睛過度乾澀、疲勞及充血。
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2.眼球運動：& D% B5 J% r1 d' i6 [
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可放鬆眼部肌肉，讓眼睛更靈活！
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6 i2 } M" ?( C. [1 S0 Kwww1.tvboxnow.coma.先閉上眼睛，眼球向上看35秒，再回到正中位置。接著再分別向下、向左、向右看35秒，並回到正中位置。
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- a, ?( S8 {% u) M/ Ctvb now,tvbnow,bttvbb.閉上眼睛，眼球慢慢上下移動，來回5次。接著再分別左右移動、由左上向右下移動、由右上向左下移動，各來回5次。
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7 X' w3 O* q n6 s2 n" xwww1.tvboxnow.comc.張開眼睛，眼球慢慢先逆時針轉動5圈，接著再順時針轉動5圈。www1.tvboxnow.com( `* ?8 U4 l: N
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d.閉上眼睛，重複以上的動作。tvb now,tvbnow,bttvb: z+ g' T# ?, Q0 w
; V& L8 u$ L7 O9 v9 ^- [# TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.看遠看近動一動：
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(節自白佳欣眼科診所網站)
7 B. D: G0 X& b* S# U& e0 {每天抽空凝視遠方5秒後，再將目光轉移至身邊的景物5秒鐘，反覆數次即可。最好是假日到郊外眺望青山綠水，既可放鬆身心，又可保養雙眼！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 _+ K0 Z/ |- L
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不管是看書或是看電視都要保持適當的距離，別讓長時間用眼過度造成視力負擔，若是家裡有近視的小朋友，更應該做好眼睛保健，別讓近視度數逐漸惡化加重！ |
發表於 2012-2-6 04:04 PM
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