大家要知道沒有人是完美的， 就算是頂尖的職業選手也會有缺陷，會有需要改進的地方，每個選手都努力讓自己100%的發揮自己的潛力。 今天的主要的研究對像是正手， 我會主要用 Jenlena Dokic （女子網壇頂級選手）的動作來做示範，把她的技巧分成三個部分給大家講解正確的正手動作。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 x. X% z, [# t( c
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第一部分：準備動作
; F6 |2 _/ y4 t2 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每一個完整的準備動作包括：墊步(split step), 轉體，向後引拍，而到達一個完全準備好的擊球姿勢（本文將這個姿勢稱爲 “一號位置”），請察看圖一和説明 公仔箱論壇) v- o& C4 i! \% _. X" l: ~
對於“一號位置”，有四個重要的位置需要注意
% ~; P) h$ g1 B( G6 r[ 1 ] ：左手需要和肩膀等高並且平行於球網，這樣可以保證你的身體在擊球前準備好充分的轉動空間，然後確保你在擊球時肩膀轉動發力 www1.tvboxnow.com& u( V# R0 q7 X$ _/ Q. R
[ 2 ] ：將重心放在右腳上 （看 圖二 示範） tvb now,tvbnow,bttvb$ M, V/ _% D: e$ g
[ 3 ] ：右手的位置應該和肩膀一樣高，這樣可以幫助你更輕鬆得達到較快的拍頭速度； 手臂應處於較爲放鬆的狀態；手肘應該稍作自然彎曲
5 o5 D, I0 S, g% J7 ^5 b[ 4 ] ：拍頭的方向和位置：拍頭應該指向上，引拍位置在球飛行路綫的前方（不應該在身體後方）請看 圖一 和 圖二 （不正確的位置）； 正確的應該如 圖三 圖四
7 j! O9 D; c5 ~* [5 M 做好了以上“一號位置”是打好正手的第一步，希望大家多加練習，將準備動作打成習慣。 0 f& T# N7 Q' ^. b# c" f
# z, W* \- \, @. B. U圖一
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' t4 T2 t' x5 R, |9 h[圖一 解釋][黃色方框：持拍手應該和肩膀等高（或者更高）；重心放在右腳上； 左手平行於球網是正確的，但是應該和肩膀同樣高度； 紅色箭頭： 錯誤的排頭方向]
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1 r8 O/ S* ^2 b9 u% uwww1.tvboxnow.com圖二 公仔箱論壇# u3 n3 \* f; H4 ]
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[圖二 解釋][球拍應該在綠色的方框裏； 球拍的方向不正確；拍頭應該一直保持在求得飛行路綫上] 2 i% T2 a# P; O
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圖三
* p# e# ]5 j3 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇" P g8 P& X N5 } M! `7 U3 V
[圖三 解釋][Henin-Hardenne正確的球拍位置和方向]
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0 N6 i2 H+ i/ R$ \- STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖四
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% ~ _( f! r9 Q- q5 Z, Z4 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[圖四 解釋][ Marat Safin正確的球拍位置和方向] ) G' h. v! V4 M8 Y+ \2 S
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: N) d3 M Z, _7 d: S$ g* @0 T9 z第二部分：擊球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ^$ G0 w. E! ~$ x
“二號位置”—擊球點
2 y! W& b! y) s3 ] U( z( MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 從“一號位置”開始，我們讓球拍自然下落直到接近我們的擊球範圍（用很少的力），然後黨球拍接近擊球點的時候我們開始逐步的加大力量直到擊中球。對於擊球點有三個需要注意的地方。 tvb now,tvbnow,bttvb' {- j% P1 S2 f2 z4 t
[ 1 ] ：最佳的擊球點是在腰和胸部之間（最容易發力）
: V/ M/ h5 | t: J" K3 l$ C3 H* qwww1.tvboxnow.com[ 2 ] ：擊球點應該在身體的前方（剛剛超過左腳的位置） ' @8 T! F5 F; i/ {
[ 3 ] ：在揮拍的時候保持球拍在身體的前方 tvb now,tvbnow,bttvb. c0 a. I b4 b" [
大家需要反復的練習，找到最合適自己的擊球點，然後盡量保持每次由自己的最佳擊球點擊球（保持在同個點擊球是提高穩定性的關鍵）。
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圖五 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 O& B& ?/ h) b% T: ~, x9 v
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[圖五 解釋][可以看出，她的擊球點是很正確的，在身體前方，剛剛超過左腳一點的位置]
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圖六 tvb now,tvbnow,bttvb: h. S( K/ w9 Y
i# ~0 C/ c* j& C) _! l1 r* Hwww1.tvboxnow.com[圖六 解釋][因爲她的“第一位置”的偏差，導致她拍頭有一個過長向下墜的過程，從而縮短了有效擊球區域，從而她需要完美地把握擊球時刻] tvb now,tvbnow,bttvb0 |" v+ F- C: T
; H8 y2 v$ v/ ~, F7 mwww1.tvboxnow.com圖七
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/ i8 ]' R Z0 _. {( i; |' Z. ]* h7 Q公仔箱論壇[圖七 解釋][Marat Safin的拍子保持在身體前方，從而獲取較大的擊球區域]
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“三號位置”--收拍 公仔箱論壇$ P( o3 K4 l) G9 \
在收拍過程中，我們需要做到兩點（進階版，和初學時教的相反） / i+ M1 Z' P$ d! {6 d/ C
[ 1 ] 右手和前臂應該向著地面（有點像把劍插回劍鞘），而不是向上停在肩膀上面
% X) B4 v# F& O6 x3 o( N; ewww1.tvboxnow.com[ 2 ] 拍頭的方向也應該向著地面，而不是向上。
, l" [* `3 S$ \: T, GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這是近二十年來網球技術的發展結果，以前古典式的收拍動作是向上的（如 圖九），現在的收拍動作可以讓你控制球旋轉的多少，從而決定球的落點（古典網球裏，收拍和控制球的深度毫無關係）
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( v# M6 F* l* o- E+ h& B圖八
: M% |5 Z. c) n" a+ { nwww1.tvboxnow.com TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ^4 d1 t/ N8 ]- k
[圖八 解釋][這一球Dokic嘗試使用現代的收拍方法，但是她錯誤的用前臂去完成動作，而不是用身體的旋轉] 9 C0 l0 I6 S }( f- g8 D
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圖九
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! y. Y; i. M' j+ l- `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[圖九 解釋][Henin-Hardenne的古典式收拍，拍頭，前臂向上，停留在肩膀上方]
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圖十
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/ Q9 O5 j% s4 X/ ^4 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[圖十 解釋][Marat Safin 的收拍：前臂，拍頭向下，停留在腰部。@注意，黨他擊完球後背部幾乎是向著球網的！]
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圖十一 3 i# ] }0 l0 Q, P1 {$ r- x) Z
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[圖十一 解釋][ Roger Federer 的收拍：前臂，拍頭向下，停留在腰部。@注意，黨他擊完球後背部幾乎是向著球網的！] |
發表於 2007-11-12 09:55 PM
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