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1.油炸食品
* }9 S. F, N4 P' ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 所有的油炸食品都該少吃，別以爲油炸蔬菜和豆制品就會健康，它們一樣含有大量脂肪，該被從你的菜單刪除。
! N$ j* a+ o( M- Q! k8 P$ @; twww1.tvboxnow.com 2.所有的西餐
" T& }. K& \* F3 k" S: g' q- ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 別看一道道的上菜，每道只占據大盤中的一角，西餐的熱量卻比缽滿盆滿的中餐更驚人。一份洋蔥開胃菜的熱量就可能高達800卡，牛排就更別提了。* n% |" P, S- k2 ?
3.僞裝食品
8 f" g8 a. M+ h 很多食品都以健康爲招牌，但實際上並沒有多少營養，如各種水果飲料、蔬菜餅幹以及兒童水果甜點等。
/ R& \; I$ m. r- t 4.大漢堡
$ g7 C- X! w4 v: }$ _4 A" \公仔箱論壇 加大漢堡，雙份的牛肉餅，不變的價錢——你真能從中占到便宜嗎？巨無霸的熱量可高達1520卡，是一名中年女性一天需要的全部熱量，忍痛割愛吧。
9 U& a1 \( F' k+ G4 {2 r9 B2 Vwww1.tvboxnow.com 5.帶餡面包www1.tvboxnow.com' I2 u' w9 O* X8 ]3 Y$ V `6 z
面包本身營養不錯，但加了巧克力、水果、奶油餡就不一樣了。不僅糖分和熱量倍增，營養也少得可憐。所以，選擇原味的全麥面包才是對自己好的表現。
# n. G+ T& a; v$ c1 otvb now,tvbnow,bttvb 5.帶餡面包5 L9 ~! E9 W# t$ e4 C* T) g
面包本身營養不錯，但加了巧克力、水果、奶油餡就不一樣了。不僅糖分和熱量倍增，營養也少得可憐。所以，選擇原味的全麥面包才是對自己好的表現。公仔箱論壇( G/ m5 V7 D+ z1 _- V( N! Q- A
7.咖啡 p! N$ ^5 m+ C1 h' T
一杯普通星巴克白咖啡的熱量相當於二兩主食。但這不是咖啡的錯，它本身的熱量其實非常低。如果酷愛喝咖啡，最好將咖啡“瘦身”，選擇低脂型，而且不加糖和奶油。5 t5 V1 K; f1 F+ j* t& d: A
8.超市中的食物香氣( I' _6 u) _* S$ X6 X/ T. p
購物時最容易餓，再被超市中點心、肉制品的香氣吸引，會讓人在隨後一頓飯吃下兩倍的東西。在逛街時帶上水和低熱量餅幹，就可避免禁不住美食誘惑而吃得過多了。
8 g0 U3 Q1 R& V: y* t, E+ G 9.身邊難以拒絕的“美食”www1.tvboxnow.com E+ M% _' l |' J) c6 V' i t: F( \
“美食”越來越多了，漢堡、薯條、沙拉、烤肉、比薩、甜點……當人們熱衷於新式的餐飲習慣時，卻忽視了健康最根本的來源：水果和蔬菜，這些天然的食物是健康的源泉。因此，保持健康飲食，才能讓我們有“體力”把美味進行到底。 |
發表於 2012-3-30 09:22 PM
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