認識很多完全不喝白開水的人，他們都忽略了白開水對身體的重要性，以為只要是水份即可，一昧的將飲料當開水喝，
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" G" Q T/ n5 ^, DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。殊不知加料的糖水，對人體的害處不可計數。
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9 {7 ?' L! C/ [公仔箱論壇總之呢，多喝水！多喝水有益，沒事多喝水。
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你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？
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" ~3 C- ]; [( U7 C \) e8 Ytvb now,tvbnow,bttvb其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！% V0 o A7 b7 L$ h9 B) R. [5 n3 u
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那麼要如何做才正確呢？把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹
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' r# d! b3 r; l; \# F& Mtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. X" d8 ^2 \0 E" q- z5 b
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2 t8 o% Q+ l: V4 g7 Itvb now,tvbnow,bttvb．三餐後喝水7 z7 V+ P6 s$ G6 V8 M
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& _" t2 K, w0 A" Jtvb now,tvbnow,bttvb醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料， tvb now,tvbnow,bttvb* o6 `- `/ |" d0 A
不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需
: L4 Z# w3 z# `/ G+ V7 t5 ]tvb now,tvbnow,bttvb水分的一半了，然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或
8 X! A( l7 D% _$ R/ k; O2 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。是蔬果汁最好，因為 蔬果汁可以補充多種養分，而 運動飲料具備適量
- H( \, g6 S9 H& S. e; p, \的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收 ，最近市面上出現 www1.tvboxnow.com" }, N" c% F- e1 y4 j" \
了 Light的運動飲料，對於不常運動的上班族來說，是補充水分和電
6 i: ~, s7 D% ]1 N解質相當適合的選擇。 tvb now,tvbnow,bttvb! l8 s2 U% ~: `
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% {9 i1 v l% k' Y/ ^/ K6 ^5 W6 L0 h．起床一杯水www1.tvboxnow.com; k5 O& ?# P' Z# X v
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) t7 a- r8 q, V# Y; p; x. R公仔箱論壇清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸
, e/ |- d& x5 W7 T( Wtvb now,tvbnow,bttvb胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，更重要的是，經過長時間的8 [; E1 v- m7 x7 d, u% n. y& ?" U1 h
睡眠後，血液濃度增高，這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 V0 v- ?5 i9 d" }& c! r6 C& s' g
促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。
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( k) f0 u1 A+ w9 S+ m4 C．睡前一杯水 , f# I: W5 E' A+ P; B% P
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人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而
4 m9 b$ i3 E- @7 x' H9 k1 L9 }: W% E5 l公仔箱論壇睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺
4 l. v% b" B8 ^( J- u3 u* H: ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。得口乾舌燥的原因了。因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、
# ?! x9 R% {5 h* etvb now,tvbnow,bttvb電解質，讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態，同時也能降低尿液濃tvb now,tvbnow,bttvb( ?" r0 h, _! f& M }- i3 S
度，防止結石的發生機率。 |
發表於 2012-3-31 04:30 PM
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