多种食物中含有健脑、补脑的成分，堪称食物中的“脑黄金”。
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) r; _5 v, F, O7 w! H( Rwww1.tvboxnow.com1鱼是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸——-3脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。
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2核桃 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 G3 G( \7 f; E3 Z+ X& g" [* z
核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，希望孩子们 / M7 |" p! L% {3 r* O) {
% N; _; F) q+ Y' R. U1 l一定食用。每日2～3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消
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除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。tvb now,tvbnow,bttvb) n2 H& z" {5 W) S
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3牛奶 tvb now,tvbnow,bttvb( e0 R h4 u1 t% a- _
是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营
, G0 z6 | A d& m% MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www1.tvboxnow.com# Q' _- ~0 w/ Q
养素可为大脑提供所需的多种营养。
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4鸡蛋 , }6 x' P: d0 p
鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵 5 D0 I3 J& ^; R2 T: p9 R4 ~2 X
* m: N; P# |8 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。公仔箱論壇4 W, U) n% C- E6 Q* j3 ^) l
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% X' q+ U$ [( ], J* m/ d5南瓜 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ i& h% ]5 ?& w8 ^
南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含
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维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功能，可治
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疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# L4 Y4 H5 a! c: }0 A; E$ `1 d x
* {6 u' U; v7 Rtvb now,tvbnow,bttvb瓜做菜食用，每日1次，疗程不限，有较好的治疗效果。
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K v2 q& G8 h4 S$ t; jwww1.tvboxnow.com6葵花子 www1.tvboxnow.com& z! W! w) K" L% l, r b# ?
丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E，使葵花子有一定的补脑健脑作用
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9 D M2 D, E5 ~6 Z% V, N公仔箱論壇。实践证明：喜食葵花子的人，不仅皮肤红润、细嫩，而且大脑思维敏捷、记忆
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/ p+ k v* l3 D, O0 O3 O. X* f力强、言谈有条不紊。$ `5 v2 t& A4 p! k' }$ L- K
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" S, L6 {' R9 R/ I7香蕉 ; c0 u! z( L" A5 |3 G$ X
香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素 tvb now,tvbnow,bttvb. p3 [2 A3 k7 h& W
2 l1 {) ` C! c) Q6 \" BB6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的
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香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。+ L$ q5 S( z1 v3 n& {: r
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8海带
. n9 ^# z' @/ o: N7 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，海带等海藻类食物
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中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。! {- k' t% D" {* q
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9芝麻 tvb now,tvbnow,bttvb2 c1 e7 d7 y4 X# m0 q" Q! v
将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品，
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6 e& [ n+ H" f% I* ]( wwww1.tvboxnow.com早晚各吃1次，7日为一疗程，5～6个疗程后，可收到较好的健脑效果。
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發表於 2007-11-16 09:55 AM
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