胃肠胀气通常原因很多，除了病理性原因之外，生活习惯等原因也非常关键。总结出令人吃惊的胃肠突发胀气的5大另类理由。
/ g' P" I1 k$ z' C$ V& M( i8 R+ ^ 1．反复加热食物。
. |0 |' q) ^/ k; U 伦敦注册营养师露西·丹尼尔斯表示，反复加热面食、米饭和土豆等食物，容易破坏其中的分子结构，形成难以消化的抗性淀粉，导致胃胀气。
! V: {4 j5 g* p' j* kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2．激素水平波动。
) D, F/ X! o x2 c5 h% F6 x1 C3 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 伦敦妇产科专家蕾拉·哈娜表示，很多女性经期胃胀气，其原因是孕酮激素水平升高，导致腹部及肠道肌肉松弛，建议多摄入膳食纤维。
" Q: |. ]; K8 q% F公仔箱論壇 3．嚼口香糖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; i) d2 C0 g, I$ {, D7 `0 c3 o
曼彻斯特大学的胃肠病学专家彼得·霍韦尔教授表示，与吃饭过快一样，嚼口香糖也会吞下更多空气，增加胃肠胀气的风险。含有山梨醇或木糖醇的口香糖会导致胀气危险翻倍。/ p- ~/ V6 C \+ I( R( X
4．抗生素。
/ Q/ z! `0 E Q& N7 J! Ntvb now,tvbnow,bttvb 过敏与肠易激综合征专家玛丽安·威廉姆斯表示，服用抗生素可能会扰乱肠道菌群平衡，导致坏细菌过量繁殖。肠道缺少好细菌，就更容易发生胀气。补充双歧杆菌具有缓解作用。
/ V. L; _6 `2 I- V2 G 5．压力大。
$ E6 V5 n1 J' z2 {4 {* ~1 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 焦虑和压力会加重胀气。如果想要摆脱胀气就得想办法去除这些诱因。
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许多患者一有胃胀都爱吃药，其实有一些很实用的小方法也可以防治胃胀。公仔箱論壇' G, D0 h1 }4 H7 ?% `0 O
1．常喝粥汤
* h: @. W" a+ i4 R8 n5 Q- }) k4 ~1 _ 如果腹中胀气，胃里觉得灼热，可以频频而少量地进食米汤、大麦汤或稀的粳米粥、大麦粥。
6 ?8 B, X$ O" S) f- g5 O 2．喝点稀醋
+ ?. F+ A* y' [3 t' Y3 ywww1.tvboxnow.com 若是消化不良引起的胀气，可以每天饮两三次稀醋。将一汤匙米醋加入一杯冷开水中，调匀服下。每天清晨喝一杯柠檬水，也有一定作用。公仔箱論壇& ^" Q4 c$ | B/ ?% S, a& K
3．多做运动tvb now,tvbnow,bttvb4 ?/ I+ a$ @5 G( t" z9 }$ l
若无大病、重病，出现胀气后，应该增加运动，如快步行走、做体操、收腹等。
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9 O0 C8 D8 g$ U3 w/ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4．多补维生素C
6 S/ W# x6 M* s) F 维生素C具有抗氧化，解毒的功效，减轻精神压力；促进胶原蛋白的合成，增强胃动力。因此，应多吃瓜果蔬菜，这些含有丰富的维生素C，能防癌及预防心血管疾病，降低前列腺癌的发生。
/ H5 l6 j3 K* ?. ^; V2 b8 w 5． 适当地喝红酒
' t: j$ T+ \/ d5 Ztvb now,tvbnow,bttvb 红酒多由葡萄酿造而成，其中含的酒精和丹宁，本身就有抑制细菌生长的作用，它所含的维生素C、E、胡萝卜素和奥利多元素，都具有抗氧化功能，适当地喝些对胃肠有相当的调解作用，一般有喝红酒习惯的人都不易得胃胀。公仔箱論壇( H+ v7 g. Q6 e( F
同时，胃胀的患者平时应当注意保持生活规律，饮食定时定量，易消化，进食细嚼慢咽、不宜过饱，少吃或不吃生冷与刺激性食物等。另外，平时要保持良好的情绪，放松精神，适量运动，对预防功能性消化不良引起的腹胀很重要。 |
發表於 2012-5-8 10:13 AM
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