僅需十分鐘速消脂減肥招想知道10分鐘就能消除的妙招嗎？現在就來為你介紹吧！什麼是淋巴按摩？tvb now,tvbnow,bttvb+ ]$ ]+ M- X! J" R( X Z; B+ K
$ v1 A" Q5 ^$ L5 W# S公仔箱論壇 什麼是淋巴按摩公仔箱論壇+ O+ E3 |+ ^, F+ @! ]5 Y
+ d( D1 M6 k G7 {# Z8 W2 E( \ 淋巴按摩最早作為一種醫療手段出現在西方，它將人體本來就具有的代謝機能和自然治愈力大大提高，從內部凈化身體，調節身體的平衡。公仔箱論壇( G5 t+ R) n& H! l/ @+ `7 t8 n
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它的妙處在于無副作用，和節食或服用藥物的減肥方法不同，它可沒有所謂的反彈，在幫助你順利代謝掉多余的水分、脂肪和毒素同時，體質自然地改善了，符合個人骨骼的理想體形出現了。
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, Q5 w6 \ _/ x( A2 a" ~( v 無形間畢露的S形曲線——淋巴按摩減肥法的happy ending
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* m4 r f. w3 o$ F. l! o0 `tvb now,tvbnow,bttvb 1、不怎麼胖的人也減去1~3公斤。
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9 f9 V# ?) l1 l6 Qwww1.tvboxnow.com 2、那些認為“沒有減肥的余地”的人則會感到身體變得緊致和結實了，這說明身體本身處于良好狀態了。
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H( o: Q9 d( h& itvb now,tvbnow,bttvb 3、局部減肥可是它的強項，能讓腰圍和鎖骨部分的線條變得苗條清晰，但對胸圍卻不造成任何減退的影響，這可是節食等方法所達不到的。
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) x- |" b1 c5 P公仔箱論壇 10分鐘淋巴按摩減肥法
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. m6 x& `$ @# _ 淋巴按摩的手法大約可以有30種以上，這裏介紹一種10分鐘的自體按摩法。只要每天堅持10分鐘，學習觸碰自己的身體，用自己的手來感覺身體的狀態，十分有利于盡快了解身體的變化和不適，對于疾病預防也很有效。
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第一步：腋下引流, l, R5 c" V- S
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在右手腋下胳肢窩凹陷處，以右手拇指外的四指指腹，連續輕輕按壓七下，再換手重復相同動作。
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第二步：腹部引流TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, u5 }% P$ U, @" w: l
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以左右手交疊(左手心壓在右手背上)的姿勢，自心臟下沿處，對腹腔做順時鐘方向的圓形按摩輕推，動作宜緩慢而有律動，平均以每2秒1拍為最佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" M( `0 C* b/ Q0 C& V$ B' c
* ^& U5 m3 E8 O6 Y公仔箱論壇 第三步：腳背引流TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, t: Q" D `: O
2 w. q; |6 W* O; ?- B/ B2 d3 H 在腳背食指與無名指的連接處，用雙手的大拇指按壓，並順勢往上滑動到腳背上緣，重復該動作三次。
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( ]1 v4 Y: g# {: b- O. B" q5 H 第四步：小腿引流
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) y5 L4 i6 N) |, R 雙手以環狀姿勢扣住小腿，四指在前，拇指在後，由下往上滑至膝蓋處，重復該動作五次。
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1 z4 {; e+ f% `. Z1 P9 N公仔箱論壇 第五步：膝蓋後穴引流
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7 P @5 P2 ?' lwww1.tvboxnow.com 雙手呈環狀由下往上扣住膝蓋，手心朝上，與上招相反方向，四指在後、拇指在前，以四指輕壓膝蓋後方凹陷處，再順勢往上滑至大腿，同樣重復該動作五次。公仔箱論壇" V+ u+ I( S5 I: h$ g9 r8 f
5 U. A+ S6 @8 S7 C+ x# W& } itvb now,tvbnow,bttvb 第六步：大腿引流www1.tvboxnow.com/ `" H/ ]( Z7 r! `$ g
! a2 w' r6 e. ~: W9 Q. b 延續上一個動作，改由拇指施力，從膝蓋上沿每隔2公分處，輕按5秒後松手再依序向上移動重復按壓，直達鼠蹊部位。
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加倍提高減肥效果的秘訣公仔箱論壇+ U* t+ D5 }4 N" \( q( s
2 K; u P: m' q% B w公仔箱論壇 1、按摩先從手指、腳趾等遠離心臟的部位開始。“從末端到中心”是按摩的基本要素。
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2、清潔雙手和按摩部位$ I5 j1 Y2 T' s* x1 ~
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3、順應呼吸，在各個部位溫柔地按摩各1分鐘公仔箱論壇" e- V( m) ]. o8 w8 b! K
2 \' G9 T# \5 S* ?! B3 q9 Ytvb now,tvbnow,bttvb 4、不要光用手指或手掌，應當全身貼近，適當加上自身的體重來按摩公仔箱論壇- o7 U5 r6 G T' _5 e8 d( \" O& U
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5、浴後或運動後，身體發熱時按摩效果加倍
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# F, J; F% ~9 K% utvb now,tvbnow,bttvb 6、按摩時使用油質或膠質的護膚品，可以起到護膚、放松的雙重作用。但要符合自身的身體狀況和膚質，並在手掌中加熱後使用。公仔箱論壇- |3 Z% z4 ]9 N1 o- g
+ ?2 B8 g7 x5 Q) K 你已經吃得足夠少，但是依舊看起來肉肉的。這對于愛苗條的女士真可謂是天敵，雖然少食多動被認為是健康式減肥的良方，不過基于向瘦身專家取得的信息，瘦身中心最頻繁使用的卻是這種讓身體自動輕盈的方法。其實自動消脂不一定需求助于昂貴的瘦身中心，學會他們常用的瘦身伎倆，用這種10分鐘淋巴按摩法一樣能消脂于無形。 |
發表於 2012-6-7 10:03 AM
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