日常生活中我們都一定有過頭痛的經驗，頭痛是一向非常常見且惱人的病症，痛起來要你寢食難安
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6 ~3 K$ G9 ?# d( m# c2 f公仔箱論壇根據研究顯示，百分之90的頭痛屬於 Tension-type headache（中譯：緊張性頭痛 或譯 肌肉收縮性頭痛），是最常見的頭痛
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4 g& l/ Q8 w+ {- s( t+ e5 J* O病因是因為頭頸部的肌肉長期持續的收縮，而常見會引起頭頸部肌肉持續收縮的原因有：tvb now,tvbnow,bttvb; V# U+ H9 r$ e2 D s
1. 情緒因素：焦慮、緊張及外在壓力
6 {( A/ p2 K( p! R q6 x公仔箱論壇2. 長期動腦、沒有足夠的睡眠與休息
/ J8 j8 c) y2 X. |1 \$ c公仔箱論壇3. 姿勢不良：站姿或坐姿與睡姿不良導致肌肉痙攣
- ?2 ]9 ~+ I6 C2 ~' t1 y* e8 |tvb now,tvbnow,bttvb4. 飢餓) d/ T9 t v; T3 `' w6 b
5. 用眼過度、眼睛疲勞TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ?$ o" k( q- p6 G7 K& W
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. H8 r$ _8 @) G7 Ctvb now,tvbnow,bttvb主要症狀為：
: d3 u- U+ M; n+ btvb now,tvbnow,bttvb1. 頭部產生壓迫感和沉重感。
1 S1 c3 c% @/ D8 h/ z$ H' V2. 長發生部位有：兩側太陽穴處、後腦杓往下延伸到頸部與肩膀
. G: p; C* Q6 G5 p8 o; y, L3 Q( E9 P3. 病人的主觀感受為：鈍痛、脹痛、壓迫感或是被緊箍的感覺
1 `4 a- e+ x2 a. ]www1.tvboxnow.com4. 經常反覆發生，特別是疲勞或壓力大時公仔箱論壇. Y- l5 ]; T' y; \1 |/ g. A
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8 M j2 ?. y2 f) O n2 A治療（重點來啦！）5 H3 i _+ D8 A; L" ?. e
1. 如果你是這種緊張性頭痛，那請不用擔心，這不是你腦內有什麼病灶引起的公仔箱論壇( _: V% ~! K4 j* y& p- ^0 J, ~
" W" Y5 b) Z+ T- F! ?2. 可按醫師或藥師的指示服用止痛藥：如--阿斯匹林、普拿疼（學名：acetaminophen又名Scanol, Panadol等）（前兩者藥房容易買到，但需要按藥師指示服藥）、肌肉鬆弛劑、公仔箱論壇. w1 Q l+ t! Q
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3. 注意自己的站姿、坐姿、睡姿
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% f# h; j ~5 \: k; ~0 @# qtvb now,tvbnow,bttvb4. 避免過度飢餓、過度用眼、睡眠要充足
) b: C- ]' ]+ _/ P$ a8 H: `tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* y# M7 b1 t5 W# A$ W* a8 }6 y) ^, i
5. 保持心情輕鬆tvb now,tvbnow,bttvb0 u9 K) _! a/ ], `: A8 J
------3, 4, 5, 有時很難作到我知道，這時你還可以嘗試6, 7--------
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6. 熱水淋浴：以溫偏熱的水沖洗全頭部與頸部與肩膀，並加強感覺不舒服的部位
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$ d" k5 B& b# g6 ~; U0 M2 l7. 以拳頭或拇指按壓 眉心、額頭、頭皮與後頸部 （這些都是重點部位）
- X" L- A2 @5 o* t6 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 如果按到異常壓痛的點時請由小力至大力把這個點按鬆，會舒服非常多！！www1.tvboxnow.com4 ?8 [" b' b, M0 k0 @& D Y" c
按完以後在做一些伸展運動就大功告成啦！- U# g1 @& b$ L5 q: M: ]
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祝大家頭痛都不見！tvb now,tvbnow,bttvb8 w! F+ `! T- c6 k9 v
1 V9 O1 G* A" a5 t9 d+ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。剛從FDZ來到這新地方，希望再這能用自己的專長跟大家分享一些實用健康資訊（也可回答問題）$ I1 K2 h6 H. Z4 U) S
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發表於 2012-6-22 12:17 AM
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