如何減少腳抽筋的機會(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，
/ i7 v( p3 g$ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。較容易引起抽筋。
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0 `- x! n/ g6 n7 v+ x1 ~/ v: @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸www1.tvboxnow.com- M% U8 M0 W, d, Y5 m X6 |. s
展運動。
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6 `2 E. h8 c+ J0 z公仔箱論壇(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳
4 M% ~4 j! Z* M$ d& t+ Y$ {有暖意。
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(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的
' R0 @3 r4 X0 V2 o1 P4 ~抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
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(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前公仔箱論壇6 o- m8 s- A0 v2 u0 D+ u; T
尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、
4 X9 y/ T5 X' ~) u; M* w) j% i揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意
6 P, [1 ~4 f+ A0 k* ]8 |小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位
" Y0 f! P2 u1 T8 L3 O, l公仔箱論壇的方法，亦可嘗試。腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% S* [& ^9 L4 z6 Z- p* k: u2 z
夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險。 |
發表於 2012-6-22 11:48 PM
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