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鹽和鉀都是我們身體需要的東西，但我們身體鉀維持在鹽的二倍以上。. Q/ F- i; a/ ~3 c. |/ C2 V! ?
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現在台灣的食物可能和美國的食物差不多，剛好反過來，我們現在吃二倍的鹽與一倍的鉀，這怎麼能跟我們的老祖宗比呢？
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一萬多年前人類攝取的鉀是鹽的十六倍，從十六倍變成○.五倍，你想差別有多大？而這引起的毛病可多了！www1.tvboxnow.com6 e) M% h. \, F8 m( i$ B" _7 Z
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: q. z4 @; i/ H F! x" b* ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一個是糖尿病，一般想，也許是糖吃太多了，當然，這是有影響的，但主要的原因在於胰島素分泌的不夠。
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4 Q) h& ^" ?& S公仔箱論壇胰島素的分泌是受鉀的影響，鉀會刺激胰島素的分泌，當我們飲食中鹽吃得多，鉀吃得少，胰島素的分泌就少，這就產生糖尿病。tvb now,tvbnow,bttvb* M1 J* f7 n& @" c4 l
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$ e3 R5 Q9 D4 A6 }3 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。還有一個是高血壓，有人用動物做實驗，給動物吃很多的鹽，發現血壓會上升，而給它吃很多的鉀，血壓又會下降，所以鉀和鈉的比例會影響血壓。tvb now,tvbnow,bttvb, q |( O6 y' C0 d$ N' x8 q
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: S% Z) F" K0 T- h, E5 A, [5 R, ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。正常的細胞? 鉀和鈉有一定的比例，普通是五到六左右。而細胞在生長與分裂的時候，鉀和鈉的比例則會減小，癌細胞的鉀和鈉比例就少於正常的細胞，所以鉀和鈉的比例反應出細胞分裂的訊息。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ F1 @% ^4 n$ V0 r6 m( d
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5 e* j7 o5 E/ a1 `2 b3 Twww1.tvboxnow.com長期吃太多的鹽，加上空氣、環境的污染，幾個因素一配就得癌症了。
+ c5 D( i; l3 A: ]- i" [+ d6 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇0 h. R% P* m0 z6 g8 v9 _8 Q0 \5 X6 T
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根據統計，世界上幾個鹽吃得多的國家，癌症比例也高；鹽吃得少的國家，癌症的比例就低。
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從鉀與鈉的比例看來，鉀吃得越多，癌症越少，等於有保護作用。鉀是水溶性的，像罐頭、豆腐，本來鉀成份很高，但在加工中都被水沖掉了，剩下來的只是蛋白質。. C4 o: c; I% A( v5 O
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" O6 m* b! r+ B* b8 w4 R植物是鉀最好的來源，因為植物能夠濃縮鉀，現在一般人蔬菜都吃得比較少，因為生活富裕，大部分的人喜歡吃雞鴨魚肉，但是動物不是鉀很好的來源。8 E3 v E7 w/ C5 N( L" Q3 U- C6 w
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1 }" v' x( l3 k, k0 l: s0 f舉例來說：在還未調味之前，就是沒有加鹽之前，一般不管是肉、蛋，還是牛奶，鉀跟鈉的比率最多只有三到五；只要加一點鹽的話，馬上變成○.一，就是鹽比鉀多十倍。但是像蔬菜、黃豆，鉀跟鈉的比例大概有二○○至三○○，香蕉有二○○，南瓜、絲瓜類都有二○○至三○○，西瓜有一○○，水果中橘子、蘋果都有二○○以上。所以，吃蔬菜水果是鉀最好的來源。
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食物中鉀與鈉的比例公仔箱論壇+ u/ ~# ~7 U( u/ X( v, \
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要說明素食為什麼能治病防病，則需討論食物鉀和鈉的比例。/ R' s' g, o* r1 ]) [6 P( }
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+ }. L3 m# W) i4 K* Q* _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。植物含鉀最高，如以鉀對鈉的比例為標準，0 [7 m$ p" X6 s
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! Q0 d' R3 I9 \6 o2 E. `) N公仔箱論壇南瓜是三六○（即鉀是鈉的三六○倍），
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8 Z! b/ u& t$ j5 y" n公仔箱論壇黃豆三三一，% T" m. E/ x) t% ~: H
香蕉三八○，www1.tvboxnow.com& {: R1 m& J8 [+ v; t$ H
橘子二二一；
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' u9 ]9 H8 w3 [( d- f& T" Ftvb now,tvbnow,bttvb而雞鴨魚肉大約三到五，火腿是○.三，即鈉高於鉀。總而言之，一般蔬菜水果都在二○○以上，而加工食品如糕餅、罐頭等，都在一以下。
: H5 N. K# i+ t" E7 H6 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb& R8 Q% q( n; Q/ J; Z6 |. F$ Q
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為什麼鉀跟我們的健康有密切關係？原來細胞如要維持正常功能，必須攝取鉀，排斥鈉。
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細胞內鉀是鈉的十倍左右，如果細胞受損失去鉀的話，就會立刻開始繁殖分裂。
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m2 T! G `2 A- E% D7 Kwww1.tvboxnow.com癌細胞能無限制的生長，可能和鉀的含量缺乏有直接有關。目前統計學己有報導，癌症發病率和鉀的攝取量成反比，說明鉀對癌症有預防作用。* R. a: X. t6 O' n
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* ^. q1 |$ C+ [* D" S7 @! L1 _' ^1 Q& ^" t$ h
, h, P2 s1 q) c9 j一般來說，高血壓和鈉的過多有關，而鉀能降血壓，素食人如不吃過鹹，是不會有高血壓。正常人應該攝取鉀多於鈉，鉀和鈉比例是二：一，tvb now,tvbnow,bttvb# e/ K5 _- I$ J8 q, s5 S
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但事實上現在攝取比例是○.七，難怪癌症、心臟病等越來越普遍了。
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! D: e5 S4 j: w& I1 g植物是鉀最好的來源。現在一般人蔬菜吃得少，因為生活富裕，大部份人喜歡吃雞鴨魚肉，只要加一點鹽調味，鉀鈉比例為○.一，即是鈉比鉀多十倍，為了身體健康著想，食物的鉀鈉比例值得密切注意。
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$ S8 r& b6 b' O5 }tvb now,tvbnow,bttvb含鉀豐富的食物Potassium—Packed Foods：
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發表於 2012-6-25 05:24 PM
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