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【過敏】 tvb now,tvbnow,bttvb' d$ T7 u* q' ?" n
1.屋內及車內均使用空調設備。
( u P" _2 x1 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2.安裝空氣清淨機。 公仔箱論壇6 j0 ^: \, H5 u+ R/ @1 k
3.添購除濕機。
% N: D$ E$ ^/ N; H4 w2 d: RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4.用殺菌劑擦拭潮濕的地方。 9 K/ d3 @3 ?# D' ~
5.隔離寵物，特別是貓的毛屑。 ( A9 b5 I$ t. j4 v
6.從事可能接觸過敏原的工作時，應戴面罩。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Q' f( K5 _- N6 ~0 D# n' q6 Z" E7 W
7.在床墊及枕頭上加裝塑膠套，以避免吸入藏匿在枕頭或床裏的小蟲。 tvb now,tvbnow,bttvb8 V& F! U: h3 b) q' S" t, ^* N& |
8.避免使用固定式地毯，改用小地毯較易清洗整理。 www1.tvboxnow.com9 ]. I! Z0 d, {8 k! {# ]
9.使用人工合成的枕頭，方便清洗。
1 G. b: V* t! B1 atvb now,tvbnow,bttvb 10.常用熱水洗床單，可以有效防止蝨子。
( P# a0 `+ O1 z& {$ f! B/ ytvb now,tvbnow,bttvb 【疲勞】
3 B' a" O/ Z0 Q$ D1 ?( vwww1.tvboxnow.com 1.每天早晨多給自己十五分鐘，就不會匆忙的展開一天。 , ]& X) v& a1 |6 v
2.吃三件式早餐，即包括碳水化合物（醣類）、蛋白質及脂質，勿以過甜的食物為早餐，可能造成精神緊張坐立難安。 公仔箱論壇" q9 c7 u6 p7 g; u
3.花時間計畫當天目標，但應量力而為。
( M$ p' {2 W* \$ y 4.若有無法解決的問題，請暫時遠離。
" t! _8 L" S$ @% n! F: |www1.tvboxnow.com 5.關掉電視，以閱讀取代較好。 " G6 D# b' d5 N- c4 h
6.運動可以給予能量，快步走路是不錯的選擇，但睡前二小時進行不宜運動。
+ g+ q$ S, P! R, o2 B% stvb now,tvbnow,bttvb 7.運動不宜過量。 www1.tvboxnow.com0 H$ f3 `# M9 K' i( G) w
8.一次解決一件事情。
+ G8 F0 r! H$ ?9 j 9.服用綜合維他命。 tvb now,tvbnow,bttvb, s/ i4 {0 c/ P5 }
10.調整生理時鐘，使其符合正常作息。 ' B2 G# {& B Y) B
11.戒煙。
& R- u/ U6 F7 h+ z$ c h9 m; r 12.盡量起身走動。
, t# k' i8 A* ^8 Swww1.tvboxnow.com 13.學習拒絕，特別是在繁忙時，應該婉拒其他的委託。
' b9 Z5 k; V# [6 q2 {# U+ a公仔箱論壇 14.減肥。
5 J# ~* \0 Z2 f+ Q公仔箱論壇 15.避免睡得太多。
8 w4 j( R+ G. `4 W3 ]www1.tvboxnow.com 16.避免開夜車，不要犧牲睡眠時間。
: J- m3 g8 N- {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 17.若睡眠品質不佳，可在每日固定時間小睡片刻。 www1.tvboxnow.com- g* H8 {6 Y$ \( C" \- [
18.深呼吸。 $ f. e# U+ w! `! N
19.避免喝太多酒。
, t& E8 v7 n% ]7 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 20.午餐應清淡。
1 n9 O) |7 K1 ?- e5 b' V/ f* O 21.也可將午餐當作一天的主餐，好好補充一番後去散步二十分鐘， 記得要攝取較易燃燒的食物，如醣類。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) k1 R" z3 J2 c% }% \2 n# X1 W5 F
22.偶爾去渡個假吧！ - P" {5 w1 `( K9 e. D) F7 Z4 O; q
23.少發脾氣，可節省力氣。 公仔箱論壇$ u* B0 Z. D4 j# {1 k" F, X
24.將環境佈置得生氣盎然，綠色有助於長期維持注意力並排除分心。 1 h/ A' C7 p/ W
25.聽聽音樂提神。
. c- j$ T8 }& Utvb now,tvbnow,bttvb 26.設定目標，督促自己前進。
5 V% N6 _2 c, a( _/ P6 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 27.沖涼澡可幫助恢愎體力。
+ a. C; j0 g6 ?( s 28.補充水分可防止虛脫，避免引起疲勞。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 o8 k: ^8 c8 A' T* m1 V
29.避免不必要的藥物。 7 L+ ?# D6 Z- D) E
30.改變某些習慣，如不同的飲食內容或運動項目。 0 Z1 P" U1 V$ k: o% U9 M* F7 q6 i
31.不要攝取太多含咖啡因的食物。
) g1 n% | f g2 a* Z5 D2 ?tvb now,tvbnow,bttvb 32.樂觀、積極、自信都可增進個人的體能狀況。
- ]: I) B5 R% _$ a9 awww1.tvboxnow.com 【發燒】
9 k. [. O" v: s8 w5 ]( k; P6 } 1.補充液體，如果菜汁、藥草茶、花茶等。 / \, [/ K6 S! f7 L
2.以濕冷毛巾敷身體。 4 A- _5 }8 F" I3 L+ Z3 l
3.以海綿擦拭全身。
" S) o% @) _' [6 X* V, z X1 \ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4.泡溫水澡。 - _* y# b) A- R% B& F
5.很痛時應服) Q& I. w( m% j5 B1 J0 x2 L% y
用止痛藥。
4 U) J# p' M0 ?: v( aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 6.依身體反應穿衣服，不宜過多，以利散熱，但也不可太少以免寒冷。 www1.tvboxnow.com0 Z% P' v6 H5 \- f y% R& d
7.調節室內溫度，保持柔和光線。 www1.tvboxnow.com4 ]; T3 R3 Q$ h
8.除了補充水分，想吃什麼就吃什麼。 公仔箱論壇; }3 P' {; f! H% }- E. a
9.飲食後三十分鐘才測量體溫，較為準確。
- \" q- S! a- [ x" a* I 10.將體溫計含於舌下的凹陷處，可量到體內的核心溫度。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& @3 a. `7 F8 i2 g" J6 X+ Z$ V
11.以嘴唇固定溫度計，而非牙齒。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& I- w# W3 u0 t, R4 |
12.量體溫時應以鼻呼吸，而不是以口呼吸。 7 U$ o+ ?. B a7 u! x8 v1 K" D
13.量體溫應含於舌下至少三分鐘。
8 `. g, ]# q! b9 I 14.五歲的幼兒應以肛溫代替口溫，但肛溫通常較口溫高一度。 www1.tvboxnow.com; ]0 a1 \% n) |0 Z. f0 y; A
15.若溫度計不小心在嘴內或肛門內斷裂，請取出後擦外傷藥即可，除非未找到所有的玻璃碎片。
$ |& k* M. X# S$ Z Y# _& zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 16.溫度計不宜用熱水清洗。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Q/ }* ^- A2 {% n+ J
【中暑】
5 _$ G' g: u, W/ s6 Ftvb now,tvbnow,bttvb 1.避開烈日。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 N2 U: S7 Y2 w$ d9 F9 l
2.多喝水。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ z, l' d7 u* x* K
3.喝稀釋的電解質飲料。
1 o" r2 F+ A* H0 v 4.避免以鹽錠劑補充鹽分。
! G( K1 o/ n K6 l" Pwww1.tvboxnow.com 5.避免酒精。 tvb now,tvbnow,bttvb- W, t& @5 j, L# w# `
6.避免咖啡因。 tvb now,tvbnow,bttvb( x3 x" x- G' T' u, K/ t0 D
7.勿抽煙。 公仔箱論壇' U! O# J, h7 `: v1 `" P
8.慢慢適應氣溫的轉變。
. w( S3 L; R( z* f/ Q2 H' Htvb now,tvbnow,bttvb 9.從事戶外活動應放慢速度。 tvb now,tvbnow,bttvb6 k( D# L5 {1 S& C- g
10.過於炎熱時可以冷水沖淋頭部及頸部，當水分蒸散時可幫助散熱。
. x" K- S, f; P0 q+ n公仔箱論壇 11.中暑可能在連續幾天內逐漸地虛脫，如有體重在數天內直線下降的情況，應加以留意。
* P' P, ~7 _3 G. Z+ j8 r 12.戴帽子可減緩頭頸吸熱的速度，特別是禿頭或逐漸禿頭的人。 tvb now,tvbnow,bttvb9 A5 I& M, d5 a% {* i8 L+ ]" ^
13.勿打赤膊，以免吸收更多的輻射熱，通風的汗衫反而有消暑的作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ j: ?6 {: |5 d/ c
14.選擇淺色的衣服，棉花及聚酯合成的衣物最為透氣。
6 X; C7 n/ R s2 [www1.tvboxnow.com 15.一旦中暑，請為患者潑水，將患者移到有冷氣的地方，如果患者意識清楚，則給予補充水分，再以冷毛巾濕敷患者。 & B3 [# ?+ W, y7 D
【宿醉】 # ~7 G8 S1 k: T9 i+ }, F$ |$ H
1.喝果汁可加速酒精代謝，柳橙汁及蕃茄汁更宜。
7 a+ I. A3 M3 p; a1 @! |tvb now,tvbnow,bttvb 2.吃餅乾及蜂蜜，可清除殘存的酒精。 tvb now,tvbnow,bttvb9 {# A8 B# K# m7 G) l, N
3.服用止痛藥，如阿斯匹靈，但不要服用太強的止痛藥，以免上癮。 公仔箱論壇) o, R, ^- G% X/ o
4.喝肉湯，可補充體內流失的鹽及鉀。 公仔箱論壇# M3 w4 ?6 W, x- u0 B2 M
5.補充水分。 6 l: z" v* Z- c+ d/ z6 N8 S F5 `$ o3 t
6.服用綜合維他命Ｂ。
, V: G1 _# E; F' Y/ l% Q2 v" y% K 7.服用胺基酸膠囊。 . q! r1 F4 u8 V% s; ~$ t3 s
8.喝些咖啡。
Q/ U' L- s3 i5 D3 T 9.飲食均衡。
- {! o7 a& e W" [公仔箱論壇 10.等待一段時間就可以恢愎正常。 7 s6 p; v B' i7 ~) z
11.預防宿醉最好是慢慢的喝酒，喝得愈慢腦子吸收的酒精量愈少，飽腹時喝也可減少宿醉。 & I: S& W" V, h8 g
12.不同的酒有不同的症狀，伏特加等白酒較好，康涅克、白蘭地、威士忌、紅酒及各種香檳都不好。 + h* M q" Y. T3 l4 W$ U2 ^: O
13.避免有氣泡的飲料，除了香檳以外，蘭姆酒及可樂汽水等都會加速酒精進入血液。
^8 ^* j, U' ]5 l4 o3 a5 r) HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 14.體重公仔箱論壇% S+ e! J8 O# ^
愈少者，能喝的酒就愈少。 www1.tvboxnow.com* w% }9 n0 i0 R. m9 {: K
【體臭】
% y* k- o! m: C公仔箱論壇 1.用香皂及清水洗淨身體。
8 H: g- u& e0 z- I h: t- f) S6 wtvb now,tvbnow,bttvb 2.常換洗衣服。 www1.tvboxnow.com3 _' ^) t) o" d" v; `
3.選擇天然織品吸汗效果較好。
7 P8 [& k ~& A% P 4.使用殺菌香皂。
1 e2 W6 P' A0 m; \( w/ M 5.止汗劑可掩蓋腋下的汗臭。
' \) m4 E0 k% Z/ g6 l! j* h4 ]- J 6.使用天然松香皂。
|( V I( K' l( ]) v% Htvb now,tvbnow,bttvb 7.注意飲食，少吃魚類、小茴香、蒜頭、咖哩粉等物。
, X7 g8 n# R2 G: [tvb now,tvbnow,bttvb 8.保持心情平靜，性衝動或緊張焦慮都會使排汗增多。 , g/ o- m0 H3 f) p$ O+ L
【感冒】
9 [$ U6 {4 X+ a/ z( k6 e! E Wtvb now,tvbnow,bttvb 1.服用維他命Ｃ，可縮短感冒期，並緩和咳嗽、打噴嚏等症狀
/ B% r$ T4 T5 C& }1 A2 m% I 2.攝取鋅，可縮短感冒期間，同時大幅減輕喉嚨痛等症狀。但服用鋅須依照醫生指示，高劑量的鋅可能有毒www1.tvboxnow.com% ?' E2 z9 p7 p# ~; a* j- {0 Q; ]# x
3.保持樂觀的心情，可促進免疫系統的活力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ~8 M& f4 O. \
4.多休息，保留復原的體力，也可避免一些併發症，減慢每 天的活動，避免過度勞累tvb now,tvbnow,bttvb5 a% [1 r% {4 p) W4 [; X( n
5.避免參加聚會，以免過度消耗體力! K& n2 c. K& P% ]& @6 d; @
6.注意保暖
% w" i/ ^2 r3 D4 w/ C 7.散步或快走，以改善血液循環，幫助免疫系統循環抗體
9 N4 O+ G! t8 x# R( Z 8.飲食清淡，少吃脂肪、肉類及乳品，多吃新鮮蔬果，以減輕身體的壓力www1.tvboxnow.com% ]1 m! k" w& m5 z
9.喝熱雞湯，有助於鼻腔黏液的流動，可加強體內排除病菌
+ x4 {1 d3 O0 |1 {) C' s: [6 X4 U 10.多喝水，補充感冒時所流失的重要體液，幫助排出有害雜質
" J1 e9 v; Q; r D3 M' p5 m3 Ttvb now,tvbnow,bttvb 11.勿抽煙，抽煙會干擾抗感染的纖毛活動，因此感冒時不要抽煙; n8 Y t: ]4 |* D& @! n
12.以鹽水漱口，可紓解不適
( `3 w y- d. E( Owww1.tvboxnow.com 13.淺啜熱托地酒（toddy）或半杯葡萄酒，有助於打通鼻塞並 幫助入睡公仔箱論壇( s# V0 I7 g( m" X4 R* s m
14.洗熱水澡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; T- `* b0 U, S0 W7 M
15.以棉花在鼻子周圍塗些凡士林，以潤滑過度擤鼻的疼痛感
8 ^, `+ P. Z; S2 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 16.服用感冒藥，如阿斯匹靈tvb now,tvbnow,bttvb) |+ ~6 T+ u. j) O5 R* @* r
17.若發燒38.3度Ｃ以上或小孩發燒，應儘速就醫
9 `! i$ ]; r$ p* k' t+ _1 mwww1.tvboxnow.com 18.任何劇痛都應就診，如：耳痛、扁桃腺腫、鼻竇痛、肺痛或胸痛tvb now,tvbnow,bttvb$ \ C# B3 W. E& t
19.吞嚥極度困難或食慾不振時應就醫
* Q) {: {6 ^4 \+ `www1.tvboxnow.com 20.氣喘或呼吸短促時應就診TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ y8 I0 |0 b: W4 n
【流行性感冒】
' ~3 `7 C8 O( W1 R. s1 o, V& t 1.待在家裏2 d+ p3 I" h7 c5 j, j6 Q, D
2.多休息* W8 x/ F2 e, V$ |! K5 H
3.多攝取液體, g" e+ Q n- u% l
4.使用止痛藥
/ r; ]5 `. G: G/ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.小孩勿服用阿斯匹靈
- Y7 G; b8 x6 t9 f; K. F& Kwww1.tvboxnow.com 6.注意其他成藥tvb now,tvbnow,bttvb" h) D; X" c' ?! T( f& D( @
7.用鹽水漱口& `: S. l2 s4 L$ \! w8 G
8.服用口含錠www1.tvboxnow.com3 L$ _0 J; Z1 _7 I
9.增加空氣濕度& Y% Y5 i/ R: q: K
10.適度潤滑鼻子$ D" ^6 F, d( U/ m# h6 Z# n
11.熱敷肌肉，減低不適
) T, {1 v/ N6 P# I 12.呼吸新鮮空氣
, K9 V. g$ k! h4 O dwww1.tvboxnow.com 13.搓搓背，可活化免疫系統TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( U4 i6 o6 _' K- O0 `/ _
14.吃清淡的食物
0 i$ f5 ~/ {+ _9 ztvb now,tvbnow,bttvb 15.發燒、頭痛、全身痠痛、咳嗽及疲倦是流行性感冒較易有的症狀，流鼻水、喉嚨痛則是感冒較容易有的症狀
2 p9 i+ p2 ^1 x 【支氣管炎】
, }6 b. a: K* D公仔箱論壇 1.戒煙，除了自己不抽煙，也拒吸二手煙公仔箱論壇* B' Q- `$ q% h3 J* T
2.多喝水，幫助化痰
) I2 P( o0 _% {9 D+ d" f8 k* JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3.吸入濕暖空氣，如洗熱水澡吸收蒸汽
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4.避免過度依賴袪痰劑
$ N8 J# c/ A: G* B 5.盡量忍住咳嗽
" z! L% F) d- Z8 w, zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 6.請教醫生使用袪痰劑
+ {) ~+ t0 a# q8 A; MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 【氣喘病】; Y" _+ {* {" d/ [
1.戒煙，除了自己不抽煙，也拒吸二手煙，特別是家中有小孩氣喘，更應禁絕吸煙公仔箱論壇2 B9 j$ t) T$ R; z" e) j( M
2.睡覺前避免吃得太飽，以免胃液逆流導致氣喘，可以將床頭及枕頭墊高，或適度服用制酸劑
& K! D+ q! H6 p$ L2 G" S 3.避免冷空氣
h y/ r- R8 F6 A* { W公仔箱論壇 4.使用口罩或圍巾保暖! [& b) q; H; l) W* T" q; `4 }: L
5.留心空調的設定TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 }1 \/ W8 }1 ~: Y- x5 g
6.小心飲食，避免容易引起氣喘的食物
( ^! s" l0 |" M4 P公仔箱論壇 7.遠離廚房& \) c" d; X- L% O* v9 B) d
8.小心用鹽: S o0 N' B' J) m9 J% p
9.避免食品添加劑，特別是亞硫酸鹽及味精5 v; x$ d& q& b5 K8 O8 p. I( g
10.使用止痛劑要選擇不含阿斯匹靈的www1.tvboxnow.com+ L) I& k, e: S3 f* h& S, X
11.正確的使用吸入劑TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ?$ t3 R; x* w
12.若氣喘快發作又沒有吸入劑時，喝幾杯濃咖啡有緩解作用
- A! w; o$ n6 _, J- YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 13.每天服用50毫克的維他命B6www1.tvboxnow.com! L: P, H8 w( q- N
14.激烈運動時應閉上嘴巴，用鼻子呼吸公仔箱論壇 f& h" h) a: q# q( r6 |. l
15.經常游泳
" t4 M7 [8 _ O4 o0 V# C6 ] 16.運動前後都要暖身或加以緩和TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( X" H W' `3 g0 q% H: R: X
17.隨身攜帶藥物 |
發表於 2007-12-1 03:54 PM
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