1.紫菜
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除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，
+ a; [: F$ G7 I0 m! rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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H+ J9 j& P5 @! w: hwww1.tvboxnow.com2.芝麻
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& `: f0 [. ^/ ~2 o* vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收* t0 S7 t( ^8 z' o5 v; X/ T; {0 h
腿就輕鬆得多。 tvb now,tvbnow,bttvb( o6 v& f# j8 z" P
* G! Q5 }5 m3 G% {! S* ~( }; g9 F3.香蕉 公仔箱論壇 L! [% [' q8 R! |2 D O# b
3 j5 F+ f, y( H8 ^' T: U! f公仔箱論壇雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂3 S, S$ c& B- l( E" t/ A q' t# }
肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。 . {# o5 @# T: Q0 B$ j
1 i; f( N$ k; X& |, J# N8 a3 l9 Rwww1.tvboxnow.com4.蘋果 7 [. X3 K, |- _0 a+ G3 m
2 n/ f9 E1 \# |9 D6 \* o( j蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其www1.tvboxnow.com; Z1 R6 Y C! m* Z) T
他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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5.紅豆
0 V; h8 x$ G, Z4 v& P: _) i8 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 i. o* p8 d+ Ntvb now,tvbnow,bttvb紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除公仔箱論壇+ M, v+ [$ H. J/ R, _, U
下身脂肪。
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6.木瓜 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Q' J+ C a, L2 [! Y8 T6 W
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它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜www1.tvboxnow.com! ^: O! `% j9 R5 h( f7 n2 a! k, B
肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
5 H V: F: E+ z1 Y/ Y% gtvb now,tvbnow,bttvbwww1.tvboxnow.com" O; @& H7 A/ P1 {6 D4 ?
7.西瓜 www1.tvboxnow.com* ]- M9 L- s' s. J( e; X) D$ i
8 y9 ]! I, r% @它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分
+ ]% W$ ^) u" Q8 a+ ~" c5 jtvb now,tvbnow,bttvb也不多，多吃也不會致肥。
( k+ [ o) P- L3 A" O, J公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: t1 ?3 o3 U* ?) M( _0 Q2 X# j6 s+ o
8.蛋 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Y; s8 K+ {3 `; n! S( R! K
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蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去
0 ~. l; E2 R& N( g除下半身的肥肉。
9 {) _, d0 i4 n1 ~, g/ x9.西柚
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3 p2 Y! D# \/ u5 U& w/ A大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助0 o2 N4 _2 m) U% k8 Y4 P
減少下半身的脂肪和水分積聚。 tvb now,tvbnow,bttvb9 H$ c1 w" {0 D5 q% g" a* u
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10.蒟蒻
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完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可
0 O$ b$ ]5 F1 g9 J f以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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11.菠菜 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ F2 D) F% N. p4 p* O+ b
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因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足% N* [+ a1 b. h: b o8 N
夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。
7 ~$ d" }* `5 L1 u9 V# ^tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Q% @+ a- j! q% A
12.西芹
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西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 u9 M4 i8 o. z- F- }& o- R
下半身的水分積聚。 - m5 `4 M5 M2 F: z& P
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13.花生 - Z3 x4 D. a* H. t
4 V0 A$ k( @9 U% C含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次% N9 w" k ]8 g' C1 S3 } V( e
亦可以消下身脂?
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14.奇異果
4 Q0 q" H7 s; N' a0 {' V4 Btvb now,tvbnow,bttvb
( X p. q# T+ U6 \tvb now,tvbnow,bttvb除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
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+ s# d7 m) t* Z% `( E' J15.番茄 公仔箱論壇6 A0 [+ c2 ^6 B* B: l# }. }
8 O6 K t* f0 ^. v3 B% H2 U吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。?
% e8 Q& T4 D% E5 G$ ]! O5 wwww1.tvboxnow.com[其他]13種愈吃愈瘦的蔬果
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1奇異果：奇異果除了含有豐富的維他命C，其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免脂肪屯積過多。
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" r( d7 h7 M; _7 [8 @www1.tvboxnow.com2蛋： 蛋的維他命B2有助於去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除身體多餘的肥肉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* @4 B* v9 |( w8 M
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# W. s1 ]! {" b( O公仔箱論壇3葡萄柚： 葡萄柚卡路里極低，多吃也不會肥，而且含有豐富的鉀質，有助減少身體脂肪和水分積聚。公仔箱論壇7 s4 ^: _1 P+ ^, M
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4蘋果： 蘋果含有蘋果酸，可以使代謝加速，且它的含鈣量比其他水果豐富，能減少下半身脂肪及水腫的情形。/ X! _; m/ e2 a$ m' _# n U: |6 F
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' s% ^4 j7 w- {1 w4 }, \5番茄： 新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，生吃效果更好！
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6蒟蒻： 蒟蒻完全不含脂肪，它含有豐富的植物纖維，可以使下半身的淋巴暢通，防止腿部腫脹。
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! t# g5 P. m! PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7木瓜： 它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下半身的脂肪，且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在身體的囤積。
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8香蕉： 香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富的鉀，能有飽足感又低脂，可減少脂肪積聚，是減肥時的理想食品。* O; c) v2 O+ Y) `
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9紫菜： 紫菜除了含有豐富的維他命A、B1及B2，還蘊含纖維素及礦物質，可以幫助排除身體內的廢物及多餘的水分。
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10芝麻： 芝麻的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，使新陳代謝更好，減肥就輕鬆得多。
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11紅豆： 紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便祕，從而清除脂肪。
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12菠菜： 波菜可以促進血液循環、平衡新陳代謝，達到排毒瘦身的效果。
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' E- l' C! {) O2 E" }13西芹： 西芹含有大量的鈣質，可以補充身體的鈣，另 一方面亦含有鉀，可減少身體水分的積聚。 |
發表於 2012-8-22 01:37 AM
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