6 W0 I' A% _- b7 d0 |tvb now,tvbnow,bttvb蹲廁超過三分鐘有哪些危害 
8 u) o$ M& S! n+ V ~- }) q公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 z0 Z. U ^7 }7 G+ B4 \$ T8 ^
與健康有關的“三分鐘”
( ~( f4 [: D3 s/ F# g; v: s/ Qtvb now,tvbnow,bttvb
6 i! Y5 Z# O2 V! `9 \2 Otvb now,tvbnow,bttvb“不積跬步，無以至千里”，健康之道亦然。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" }" t% r' ]% A
公仔箱論壇4 O& M7 C+ @4 t. f9 d' m
3分鐘，很不起眼，以下5個“3分鐘”卻能成就健康的生活方式。www1.tvboxnow.com* L4 y, t: {- j* k1 ~. z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 W T& ^6 a% }% P; f M" G$ y
1、蹲廁不超過3分鐘
- N0 c2 C. T4 ?
, z+ f" {: ^3 ]/ Q6 X/ ]( ]! mtvb now,tvbnow,bttvb蹲廁時間過長，會引起直腸靜脈曲張，長此以往會使直腸靜脈長時間受壓，導致淤血形成靜脈團，誘發痔瘡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& l' P# ]* r% t, E
公仔箱論壇3 R: w6 ^) d1 q) Y7 Q- [' x/ h
2、運動間隙3分鐘公仔箱論壇7 p+ G2 M$ ]$ c# I% r
6 v5 d0 p) _/ L' O1 |$ swww1.tvboxnow.com通過運動間短暫的3分鐘停頓休息，人的肌肉就能完成足夠的能量補充，以備下一次運動使用。而更長的休息時間不會帶來多少益處。公仔箱論壇! _- ]) J7 J0 R" z3 l% \
tvb now,tvbnow,bttvb) u3 g) \/ g( ^7 T C
3、每天腹式呼吸3分鐘公仔箱論壇* m& u& ]0 N$ k9 [* c# c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 A* [) f6 B, ?* E8 `; `8 k
仰臥，解開腰帶，放鬆全身，然後吸足一口氣，有意識地使肚子鼓足，憋一會兒再慢慢呼出去。有助於消食化痰。睡前運動還可以幫助入眠。公仔箱論壇3 H f8 d; t5 |6 Q
1 j' Q! m) [- kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、每次刷牙3分鐘
) K! p+ t, S: h) B# fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) v# u3 n8 y$ D公仔箱論壇你要常常改變牙刷的位置，慢慢地在每個牙齒的所有牙面上轉動，一把牙刷在同一時間裏只能刷到2~3個牙齒，因此每次刷牙3分鐘才能把所有的牙齒都刷乾淨。公仔箱論壇) A4 R3 c) U$ w9 q% J( ]9 i# e
: N. Z: N! S. }. T" b) g5、生氣不超過3分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. s2 b2 A5 U$ ]$ X" ^8 ?
2 N$ L% C, _. Q# etvb now,tvbnow,bttvb按中醫理論，“怒傷肝”。為小事而生氣的人，生命是短促的。好心情比什麼都重要，生氣不該超過3分鐘，竭力保持情緒的穩定。 |
發表於 2012-8-29 05:07 PM
| 
Thanks