一項研究表明，雖然我們常常認為，咖啡、茶、巧克力和紅酒對健康沒什麼好處，但適度享受這些美食，它們卻都是優秀的抗氧化劑來源。& E/ d* ?' w2 M5 }9 H. @# M3 e9 f
安然面對慘淡人生www1.tvboxnow.com' d! T' r- E5 Q& [3 ~ K
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什麼是抗氧化劑？9 v1 M9 N8 M+ J& E+ x6 U
生命不容浪費一分一毫
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% L* g: E( N8 K# ?8 u: k* N3 S公仔箱論壇抗氧化劑是食物中的營養成分，可以幫助我們的身體細胞免受氧化應激反應造成的傷害，如暴露於紫外線下、污染或煙霧等。抗氧化劑可以阻止自由基破壞我們的細胞。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Q) @* I* r& G) p, p+ J- p5 q( G
猶如兩年前的時空
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" V9 L- j8 o) b- {1 kwww1.tvboxnow.com富含抗氧化劑的食物包括茶、咖啡、巧克力、紅酒、草莓、藍莓、胡蘿蔔和菠菜，以及大蒜、花椰菜和粗糧等。tvb now,tvbnow,bttvb4 p% V) i, T. b6 g; Q$ w
荷爾蒙主宰的愛情
+ c, H/ S9 U4 J) L, `) I4 q- S公仔箱論壇如果想減肥，我們應該怎麼安排飲食？/ L' Y+ k2 P" o
十九歲來長大的歡笑
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1 y1 L5 c% y6 m) s( h5 ptvb now,tvbnow,bttvb營養師認為，我們應著眼於減少高飽和脂肪和鹽的飲食，如奶油、蛋糕和香腸等食物。不過，從你的飲食中徹底刪除咖啡、茶、巧克力和紅酒，並不是一個好主意，尤其是如果你喜歡這些食品，因為它們是很好的抗氧化劑來源，對我們的健康非常重要。公仔箱論壇; Z: S% C4 V5 C, l6 C6 U9 @8 u
; Q0 r& T3 \- D2 L" ^. j& F u. }9 btvb now,tvbnow,bttvb 抗氧化劑還有些什麼好處呢？www1.tvboxnow.com- s$ c! Q" Q; M, Q
9 g8 _: h. O5 L, iwww1.tvboxnow.com美國抗老化性能的研究發現，抗氧化劑可以幫助你延長壽命。它們還可以有助於抵抗心臟疾病、癌症及老年癡呆症。
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2 `( ?( j! P8 ?公仔箱論壇怎樣才能把握好抗氧化劑的劑量，將它們加入到你的飲食中呢？
. K' O$ i* Z! e/ L8 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 u i- h" \" n6 b) U$ q6 wtvb now,tvbnow,bttvb1.即使你不是一個素食主義者，嘗試將豆類納入你的飲食當中，每週吃2-3次豆類素食。例如，你午餐可以吃一個胡蘿蔔和扁豆湯，或者晚餐吃一個蔬菜和豆類火鍋。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ o+ A5 `: q8 @# m5 ?1 Y
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2.用植物為主的飲料替代軟飲料和稀釋果汁，如咖啡或茶，它們都是抗氧化劑的良好來源。公仔箱論壇" s2 }$ j, s5 `! m
- n( [$ m& Y/ S$ V; rtvb now,tvbnow,bttvb3.如果你想吃巧克力，請選擇至少含有70％可可含量的黑巧克力。因為黑巧克力與牛奶或白巧克力相比，含有更多的抗氧化劑。
( J; j/ z; n2 s8 A' B% s \公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ~) U9 x4 \4 F b6 T5 n, N
4.如果你熱衷於強身健體，運動前可以喝一杯咖啡。咖啡中的抗氧化劑可以幫助你保持健康。 |
發表於 2012-9-2 06:58 AM
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