『十五種讓你身體年輕的方法』
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☆吃早餐 - 可以年輕 1.1 歲。
# Q; v- U1 G% V公仔箱論壇-主要是補充纖維與水果。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( o, ~, G# Z' D! N7 u& [9 X
. V- t1 {5 I A$ x& h( q1 c; ~ W! _☆養狗 - 可以年輕 1 歲。
' g `) P. C1 h0 @7 hwww1.tvboxnow.com-強迫運動,因為要帶動物出門便便。www1.tvboxnow.com! R* b+ K) _% A8 Q& ?
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☆擁有好的性生活 - 年輕 1.6 歲。/ E: H) s* {2 N' D, K
-優質的性生活有益身心,也有助情緒的穩定。www1.tvboxnow.com/ W+ D* A z4 @! ?; x4 r1 A2 q. n
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☆舉重 - 年輕 1.7 歲。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# T6 m4 C! J* T) a3 [. u
-1個禮拜2次,每次20分鐘,可強化骨骼、提高士氣,還可以苗條身材。' N, v5 q$ Q3 k7 V4 S
0 w, e' v3 B! p) v* Y公仔箱論壇☆每日小飲一次 - 年輕 1.9 歲。
' X1 t. x) C% M" j$ f6 p-小飲一杯啤酒、葡萄酒(紅、白酒皆可)及雞尾酒,有助心臟功能健康。tvb now,tvbnow,bttvb/ i2 c5 Q: w1 b& \; K5 ~$ e
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☆交朋友 - 年輕 2 歲。
1 D4 j1 U% J. V! L' x-交遊圈廣,人際脈絡就會愈廣,而情緒壓力也愈能獲得抒解。
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2 R7 `: \; R' @5 Z/ ^' Dwww1.tvboxnow.com☆大笑 - 年輕 1.7歲。
- ?0 r, @) p, P' L4 t# _tvb now,tvbnow,bttvb-常常開懷大笑,可以降低情緒焦慮,心情輕鬆,反應在臉上或心裡自然就年輕許多。
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, | g7 ]. g* S" q( P, ITVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。☆上課 - 年輕 2.5 歲。tvb now,tvbnow,bttvb' j- e# _2 e/ `
-學習新的課目,可讓人的心裡回復年輕歲月記憶。: s B* ^3 D% l3 e+ @) c
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☆每天快步半小時 - 年輕 3 歲。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 n7 ~4 E+ ~- E% E8 \3 L- z
-這是一項不錯的健身運動。# k1 R5 _' V6 y7 l- v7 T
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☆充足睡眠 - 年輕 3 歲。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Z( ]4 V& E8 N& b& I8 k0 l; [1 O
-強應有規律且維持好品質,最好一天能睡7小時,優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙,而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。tvb now,tvbnow,bttvb8 v, ~! x* W* J; O3 j* H9 ~7 z
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☆多吃蔬果榖類 - 年輕 4 歲。
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$ i: E$ l s' Q☆少吃肉類、油脂 - 年輕 6 歲。
4 H8 \$ d6 W6 L1 T, C2 Q5 S2 itvb now,tvbnow,bttvb-食用量應多控制,尤其是飽和脂肪的攝取,應維持在每日20公克以內。tvb now,tvbnow,bttvb1 W/ H5 t' }: [: l/ Y; g \
/ I. R {3 t0 Y☆牙線剔牙 - 年輕 6.4 歲。
" ?$ Q1 P' T. m( f9 d0 gTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。-研究家發現,牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係,有效使用牙線,可以預防牙周病,進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。
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- O; Y; |2 y# l4 H☆運動 - 年輕 6.4 歲。公仔箱論壇9 \; `7 B4 _1 u. Z( v- @
-一週至少要有1小時的激烈運動,像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的,可以強化身體與心肌血管功能。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ]1 M& |5 k" i( `. H2 k
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☆了解自己身體症狀(預警徵兆)- 年輕 12 歲。4 m: Q4 [1 v6 W/ d) a/ e8 `4 u
-預防勝於治療,了解身體健康狀況,並及早進行預防或治療,可免疾病惡化的可能。 |