食物中胆固醇含量表/ f7 h) h7 S* L! e2 C
(每100 克食物) (90单位以上少吃)
+ x' Y3 z" o n1 U; U+ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 胆固醇是脂肪的一种，由身体制造或从食物中吸取，它是构成细胞壁、胆汁及各种激素的主要成分。tvb now,tvbnow,bttvb9 g7 a8 ? K6 N$ u0 e- P# {
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$ L$ @7 K, }- P1 D' E, b! Q+ N& G 血液中胆固醇过高，积聚在血管壁形成闭塞，会引致冠心病或中风。
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3 Y" J& _' b- Q0 M 理想状态：胆固醇＜5.2 低密度脂蛋白胆固醇＜3.4 高密度脂蛋白胆固醇＞0.91 _6 C; N: y# [, R5 X' V
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% @7 P" H: r5 c6 K6 k8 Ztvb now,tvbnow,bttvb 预防胆固醇过高：tvb now,tvbnow,bttvb% Z% m9 { L3 D. g- w" _$ K
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% \0 q9 F( [ j7 o/ G- bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* 少食肥肉、煎炸、蛋黄、墨鱼、动物内脏；多吃蔬菜、水果和豆类等高纤维食物。% a0 {- F' ^3 B0 Z7 j2 l7 |
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4 ~ S# T4 a! R% x% q. e3 {* 经常运动；维持适中体重。
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+ t4 F! u1 f) M( ]6 ^/ htvb now,tvbnow,bttvb* 切勿吸烟；戒酒或适量。
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* 遵照医生指示服用药物；定期检查。公仔箱論壇& `# O. k4 J( F6 @* A3 q
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美国心脏学会建议：每人每日所进食的胆固醇不应超过300毫克。 |
發表於 2013-3-17 01:09 PM
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