✬1.午夜11：00～1：00 淺眠期，多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ^3 V: X6 Y r2 t3 p9 L0 O
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✬2.淩晨1：00～3：00 排毒期，此時肝臟正處於排除毒素時期，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物的過程。tvb now,tvbnow,bttvb2 I4 P3 {' F* {2 P3 G) y# \
' a: x7 a1 Z' A" U✬3.淩晨3：00～5：00 休眠期，此時是重症病人最易發病的時段，常有患病者在此時死亡，熬夜最好不要超過這個時間。0 r) _. N: p3 L3 D
6 M; n3 t P. ]& S4 ~3 ~- E* ]公仔箱論壇✬4.早晨5：00～7：00 大腸排毒時間，可以喝兩杯滴了檸檬汁的溫水，促進腸胃蠕動，幫助排便。tvb now,tvbnow,bttvb z6 E8 F: y- W$ Q4 c3 U
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✬5.早上7：00～9：00 此時胃腸功能最強，有利於食物的消化和吸收，胃腸功能弱的人最好在早上7點之前吃完營養早餐。tvb now,tvbnow,bttvb1 l7 c% d: u- ^/ q+ H
% O2 h$ e9 _6 D" O0 J9 u公仔箱論壇✬6.上午9：00～11：00 精華期，此時注意力及記憶力最好，是工作與學習的最佳時段。
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✬7.中午11：00～1：00 午休期，最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝。www1.tvboxnow.com4 K. {+ f1 {0 P8 X
6 c3 {% n: Q4 C P9 H) C7 Z+ d$ ]! k& _6 Otvb now,tvbnow,bttvb✬8.下午1：00～3：00 高峰期，是分析力和創造力得以充分發揮的最佳時段。
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0 W' z. k8 ^6 p7 T% D✬9.下午3：00～5：00 低潮期，是體力下降的階段，最好補充水果來解饞，避免因饑餓而貪食致肥胖。www1.tvboxnow.com4 b0 l! n8 X% @8 r; |, ^& Q
/ x- i7 J, R) K7 N+ h$ c6 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。✬10.下午5：00～7：00 鬆散期，此時血糖略升高，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來提提精神。公仔箱論壇3 U9 Q) k) Y0 p/ V7 d% d
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✬11.晚上7：00～9：00 暫憩期，最好能在飯後30分鐘去散步或沐浴，放鬆一下，緩解一日的疲倦困頓。www1.tvboxnow.com* M( x: y+ ?& m: p- I
# W# F$ U" Y0 ?$ k" b✬12.晚上9：00～10：00 夜修期，此為晚上活動的巔峰時段，建議善用此時進行商議、進修等需要周密思維的活動。
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/ L- C* j! v1 ^3 C% N, FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。✬13.晚上10：00～11：00 夜眠期，經過整日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體負荷過重，否則將得不償失。 |
發表於 2013-4-23 07:40 PM
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