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春节即将到来，如何用美味而又健康的零食招待来访的亲朋好友呢？以下是专家建议的15种健康的零食。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. B' c: D3 V/ w, G" w8 e1 [: h3 n- j
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1、葵花子，养颜。 tvb now,tvbnow,bttvb" w$ f K3 q& J! M7 m# H/ Y
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葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。
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# x4 d! f0 k' m2 o6 L( xwww1.tvboxnow.com 2、花生，能防皮肤病。 tvb now,tvbnow,bttvb& ^: t# g, v) O" k* j& U8 Z( O
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花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。
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3、核桃，可秀甲。
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核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂。同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。
8 X8 g5 D: h0 e& S; A- lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! e S0 _8 a5 l2 D4 }6 c' Z& A( ?
4、大枣，预防坏血病。
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2 f. P; L, w9 z: p' @公仔箱論壇 枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。
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5、奶酪，固齿。
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7 j [+ e& e8 z" b! D公仔箱論壇 奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。 tvb now,tvbnow,bttvb+ g% ^$ t: P. q8 {2 ?; B) G3 [. N
& ?2 m6 _) V( R' f& A& Otvb now,tvbnow,bttvb 6、无花果，促进血液循环。
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无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。 公仔箱論壇! o* e. M# `+ l" s6 W: ^2 r% [! _+ S+ Q
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7、南瓜子和开心果，健脑。
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$ @8 V/ j# w Twww1.tvboxnow.com 南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。 # p, B. ~: a! G
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8、奶糖，润肤。
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: o% F" j6 A; F3 _6 ]% wwww1.tvboxnow.com 奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; d |/ r: ^" B1 b& z
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9、巧克力，怡情。
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; ~8 p! B0 K, j* M' E1 G公仔箱論壇 巧克力，有使人心情愉悦及美容的作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。 tvb now,tvbnow,bttvb! v$ q8 P) j" E% N: C
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10、芝麻糊，乌发。
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0 f( i) v) ?* B$ B6 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。
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/ G- [3 ~, t2 V6 Y& h% C: s7 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 11、葡萄干，补血。
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" O0 t" I, Q2 T$ |9 r公仔箱論壇 葡萄干，有益气、补血、悦颜之益，但要注意卫生。
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% H$ B2 f/ V, U% b, U* y" o, w! h7 gtvb now,tvbnow,bttvb 12、薄荷糖，润喉。
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薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。
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13、柑橘，富含维生素C。 tvb now,tvbnow,bttvb {3 D- K6 g ]! J/ N
0 k' J( l1 W* s' z$ X. \www1.tvboxnow.com 柑橘、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。 公仔箱論壇. R1 o; o! }+ B$ Y$ K/ c
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14、牛肉干，富含蛋白质。
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牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适当食用令人肌肤红润。 www1.tvboxnow.com: ~/ F; ?& L* u5 i% H: b
, j! n: d! `, W; U0 O, J: {& z. iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 15、乳饮料，有营养。
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, |: G: M9 ^2 _% O3 f3 d5 z& g: X' h9 ~www1.tvboxnow.com 乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。 |
發表於 2008-2-1 01:54 PM
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