相同分量的茄汁比煮熟番茄多5倍番茄紅素，而茄汁亦非常低脂，有助預防衰老、癌症和體重控制。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& @+ O0 d8 t: `3 A% Z* M! ^5 F
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2 D. j1 K. Y7 v. @# W公仔箱論壇材料
/ c! \; ]& y6 b" q" T1 j! _2 Ltvb now,tvbnow,bttvb銀鱈魚 [或其他魚扒] 450 克 [1 磅/2-3 塊]www1.tvboxnow.com7 { w x' N4 S& u! x( y! H# D" I
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粟粉 上粉用tvb now,tvbnow,bttvb; C2 s/ [2 C7 y3 m2 ~
) R$ g/ n% \0 {www1.tvboxnow.com乾蔥 2 粒 [切片]
4 W! M: u4 x& A
+ N ]2 |3 \% ttvb now,tvbnow,bttvb蔥絲 裝飾用1 o. F& u+ V v' i
6 Y* w# j$ ~- FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb6 _ w' p0 [5 z9 y
製法
! _$ I% O5 s; `. U3 m. _公仔箱論壇1. 魚扒與醃料拌勻，拍上適量粟粉。
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2. 用2湯匙油將魚扒煎至金黃熟透，上碟。* d& Z4 I1 L+ H' Z
% i+ S! ^3 Q3 s p' H( fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 用1/2湯匙油爆香乾蔥，下芡汁煮至熱透，淋在魚扒上，飾以蔥絲。
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1 l& o% N6 O2 w# G+ q, jwww1.tvboxnow.com
) O' `' M+ ]: n* P; [* E2 ?tvb now,tvbnow,bttvb調味
! z( I3 [+ ~- F; K! R, X. cwww1.tvboxnow.com醃料：
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4 C, {# q( Y. ?/ \) e9 i公仔箱論壇鹽 1/2 茶匙，
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$ N+ c! p6 Y( r# j, S! u" g/ ^) Etvb now,tvbnow,bttvb胡椒粉公仔箱論壇6 w* s/ r5 f6 u8 {
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適量芡汁：公仔箱論壇( j4 S# X7 X S7 v& c) C+ \
tvb now,tvbnow,bttvb* B9 b. P( V6 ] b+ U" Y+ v
茄汁3 湯匙，
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可樂 8 湯匙，
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( ?% X+ `8 `6 _: Uwww1.tvboxnow.com粟粉 1/2 茶匙， D0 i7 T" K# o8 s
公仔箱論壇5 U3 N. u, y) a8 ^1 z" T' R
糖 1 茶匙 |
發表於 2008-2-28 08:10 PM
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