饮食作息与时间
( E# T: }) r8 C5 e
8 L0 f7 K! C* l' ]$ M·饮水：
* ^, p6 T/ T5 `) w# V; |tvb now,tvbnow,bttvb早晨起床后饮水，对预防高血压、脑溢血、闹血栓等症有很好的作用。上午10点左右，下午3点左右饮水，可补充由于工作中流汗和排尿所失去的水分，促进新陈代谢，防止体液酸性，就寝前饮水，可冲淡血液，使血流顺畅。
) ]6 s2 x7 K$ d& t
& q% g8 a5 N5 Q1 I9 Fwww1.tvboxnow.com·喝奶
& E" V b) K$ W0 `; W公仔箱論壇牛奶以含钙丰富著称，夜间入睡前饮用佳。 公仔箱論壇7 k. H; M* |: b, l! M: ^ ~
公仔箱論壇2 F$ z' e0 T6 z
·吃甜食
' X9 @& \6 d$ C' Z* \www1.tvboxnow.com在体育运动前，疲劳饥饿时，头晕恶心时，呕吐或腹泻时，洗澡之前都是吃甜食的最佳时机。午后吃甜食可使精力更充沛。
" }* p% ?# s% |+ s+ K
! a2 |! i& @5 U* fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。·吃水果 / H }& E0 u/ a8 n
饭前一小时吃水果最为有益，有利于保护人体免疫系统，从而增强防疫抗癌能力。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: B2 a6 ?' g; K) Q8 a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 L: z3 {$ R! J, _6 T/ U
·散步减肥 www1.tvboxnow.com: n2 f6 H5 o. Q
饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，对肥胖者最有利。
6 _4 G" }" z; j& Kwww1.tvboxnow.comwww1.tvboxnow.com% ~2 k0 \, |; u0 z9 @6 a* y r
·锻炼 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 U: I" U8 _+ r: i8 x+ L5 A
上午9点前，下午4点后最佳 : M' c7 s/ M: n( z' r# z/ `/ F
, A- F1 ]# q# h' r
·护肤 公仔箱論壇' T7 D1 g. S' [* k* d8 g: p) l) T
人体皮肤的新陈代谢在夜间12点至凌晨6点最为旺盛，因此睡前护肤有助于皮肤新陈代谢。
0 k* P4 v6 o% Q" ~$ Owww1.tvboxnow.com
9 i8 Q1 Y$ z$ X+ rwww1.tvboxnow.com·工作学习
1 E5 g1 F! x& ~/ N: e- y. g9 }tvb now,tvbnow,bttvb上午8~9时考虑总是严谨周密，下午2时思考能力敏捷，而晚上8时则是记忆力最强的时刻。公仔箱論壇1 k5 `" [$ }. E+ j9 }3 u$ @
tvb now,tvbnow,bttvb/ ]: I" O6 ^' t4 M
[ 本帖最後由 carmen_girl 於 2008-4-21 01:57 PM 編輯 ] |
發表於 2008-4-18 03:03 PM
| 
真讲求! 哈哈
