人一生有三分之一的時間都花在床上，可見睡眠在我們的生活中佔了一個很重要的部分。不過你知道嗎？睡覺也有很多的禁忌喔！不信讓我告訴你！( H. D) b2 H I% O" K
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1.不要仰睡：
3 h1 ~7 N C! ~/ ?% t2 v( mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。避免手放在胸部，壓迫心肺，而且仰臥時舌根部往後墜縮，影響呼吸，容易發出鼾聲。
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) V' @ T2 X( W) M/ D- G. z2.不要睡前思緒萬千：
! W( |8 T. m: K- w! D! V6 I公仔箱論壇宋代蔡季通〈睡訣〉中說：「早晚以時，先睡心，後睡眼」。現代研究約80的失眠是精神疾病所造成。換句話說睡前不要讀理科的東西！ p6 R8 M) Y0 B2 Y A5 \) A
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3.不要說話：
) W: }# g* ~% J( ?3 Twww1.tvboxnow.com孔子雲：「食不言，寢不語」，睡前嘮叨不絕會使思緒興奮，不得安寧，因而影響入睡。* u, [7 X e% e9 ~( K& Q
" P, u. g% K2 T" _7 i- C' ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.不要開燈：
$ ~$ g. f* \$ L a p) o中國傳統醫學認為，從寤入寐，進入睡眠狀態，是個引陽入陰的過程。醒時屬陽，睡時屬陰，光亮屬陽，黑暗屬陰。而西方醫學也報導，晚上睡覺開燈會影響智力發展，所以最好養成晚上睡覺關燈習慣。www1.tvboxnow.com. t: }' C6 m0 N0 D3 N
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5.不要蒙面睡：9 w/ e7 n% _4 o
因為睡覺時用被子蒙住頭面，會使人吸入大量的二氧化碳，發生呼吸困難。公仔箱論壇& w }/ s7 P6 d
, e8 S `# y/ D, S; B6 Z. e6.不要吹風而睡：6 {' r! P# ?% e5 y
古書記載：當風「恐患頭風，背受風則嗽，肩受風則臂疼，善調攝者，雖盛暑不可當風及坐臥露下。」現代生活中的電風扇，在睡眠中亦當小心，因為人在睡眠中，生理機能較低，抵抗力較弱。
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7.不要飲酒飽食：* ^, W( F" ?& J. Y
古人認為「胃不和則臥不安」，現代則認為睡前三小時不進食，可使胃部獲得充份休息，一杯熱牛奶可免因飢餓而睡不好。喝少量的酒，則可以鬆弛減少緊張。
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( b- i* W4 s1 Y2 z# T: U7 z& jtvb now,tvbnow,bttvb8.不要張口呼吸：8 s, S, v7 e: K3 U
古代藥王孫思邈說：「夜臥常習閉口」因為張口呼吸，空氣未經鼻腔「預熱」、「過濾」處理，容易引起咽乾咳嗽或其它感染。
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1 P5 o' {& g. e+ w1 O5 |( \& \tvb now,tvbnow,bttvb9.不要睡中忍便：tvb now,tvbnow,bttvb3 @7 l0 L, R$ F V( m7 u4 D
憋尿忍便對人體均有害處,也會影響睡眠。
/ d4 W& |! {8 Awww1.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ G2 ~) M' q9 x; j" t7 A
10.不要貪睡懶覺：
( o' ^0 B4 y2 w; E4 |' F: x: PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中國的早有「早睡早起」「久臥傷氣」的告誡，故而睡眠應以醒為度，睡懶覺對人體是有害的。但是睡覺應該依照四季調度，春夏宜晚睡早起、秋天早睡早起、冬天早睡晚起！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 p9 w& o0 O3 j+ B0 Z2 e
6 D1 i# D; a: @* T( v公仔箱論壇[ 本帖最後由 jim5655 於 2008-5-14 11:48 PM 編輯 ] |
發表於 2008-5-14 11:47 PM
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