材料：公仔箱論壇5 p' C, ]6 P, O2 w# V1 _. s
牛蒡200克，芋頭80克，蒟蒻片50克。
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調味料：tvb now,tvbnow,bttvb$ k# X6 }+ y; W1 D
鹽1/4小匙，胡椒粉少許。6 @2 |9 M: m/ O9 C6 B1 K
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作法：tvb now,tvbnow,bttvb3 Q! @/ f5 C: F0 y2 X- w7 x
1.材料洗淨；芋頭、牛蒡均去皮，切塊。公仔箱論壇. S$ e: [# j; p
6 ?% ~# t) L9 \- v* Owww1.tvboxnow.com2.鍋中加適量的水，將所有材料放入鍋中燉煮至湯汁略為收乾，最後加入調味料拌勻即可。tvb now,tvbnow,bttvb0 B( F8 m" l8 m/ v6 h, L
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, r9 ] F- x' v5 t$ [4 d' k0 O( n( ]- @www1.tvboxnow.com降血糖功效：
2 v$ k. c6 A9 f牛蒡、蒟蒻、芋頭皆富含膳食纖維，三者搭配烹調，強調此道料理的高纖維特色，能有效發揮穩定血糖的效果。 |
發表於 2015-11-12 05:39 AM
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