【晚上切記五個不】
& F- {6 l. W) Z# ?5 E w% {www1.tvboxnow.com1.不喝咖啡：咖啡因會刺激神經系統，導致失眠。: \+ c. j5 n( c# Q3 f
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2.不吃辣：辣的食物會令胃中有灼燒感和消化不良。
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3.不吃脹氣食物：脹氣食物會在消化過程中產生較多氣體，如豆類。www1.tvboxnow.com3 g$ h0 w! Q. U1 p" u$ \ p
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4.不喝酒：酒後會讓睡眠停留在淺睡期。
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& s3 n( o; `, Q+ o; h" C5.不吃油膩：油膩的食物會加重消化系統的負擔。
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發表於 2015-12-10 12:17 PM
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