1.黑豆漿減肥法
4 K: ]4 X, U8 u2 z' l+ ~0 Q5 \, y# fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在1杯豆漿裡加入市場銷售的黑豆粉與黑芝麻粉各1匙，攪勻即可。tvb now,tvbnow,bttvb" U9 Q5 n* x+ c0 n; ?* n% c
提醒：飲食中的豆類比例不能超過百分之二十五，若喝豆漿果汁斷食，最好以三天為限，不能長期進行，而患有腎臟問題、痛風或易脹氣者，也都不適合用此方式減肥。
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0 E, c% T7 v4 R- E8 t# `! L; x2.豆奶減肥法6 I2 Z) F( {+ w/ G
早餐：1瓶豆奶或衝1包無糖豆奶+1個水果 P4 a8 _7 W" e9 M
午餐：1小碗米飯+1份魚肉+1瓶豆奶
8 N. a3 u5 ?5 R* v: S6 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚餐：1份蔬菜+1瓶豆奶+1個水果
/ i/ c3 U w8 @8 u8 R/ }6 d此方法堅持10天，體重自然減輕好幾斤。注意：每天除了喝豆漿以外，白開水照常要喝。
: c/ d6 B! H; i$ G. ]) D3 K% h8 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" t1 T( B5 ~# X& i$ a3.豆漿+黃瓜減肥法; p! {) h* S; i- h5 @; P; z
目前，韓國學生妹常採用的豆漿+黃瓜減肥法，效果也不錯，但稍徽要委屈一下自己，因為，每天早晚餐都以1碗豆漿和幾根黃瓜為主食，午餐按照自己的習慣不變，但切忌油膩的食物，還必須要堅持1週以上哦！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! E1 n: L( b! Q4 X
+ p$ T4 X+ D& M5 b/ [. Y! e/ I2 Rwww1.tvboxnow.com 4.醋豆減肥法
8 ?5 H. Z; z8 r* `% w; H9 [公仔箱論壇日本醫學專家研究證實，醋豆裡的皂素，能排除粘附在人體血管上的一種脂肪，並能減少血液中的膽固醇含量，有助於減肥。
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醋豆的製法是：將黃豆洗淨，瀝乾水，炒25分鐘左右(注意別炒焦)，待冷卻後，裝瓶，倒入食醋浸泡，加蓋封好，一周後即可食用。每天早晚各吃10-20粒醋豆，堅持一段時間後，你會發現自己瘦了。tvb now,tvbnow,bttvb2 L" p) R8 r5 y4 s) K3 Y0 r
9 P, l9 z( M. p' D1 \* V5.橘柚豆漿減肥法
$ N2 k2 c: i, A' z4 }( f) E公仔箱論壇把柚子或者橘子的外皮去掉（外皮比較苦，所以最好去淨），和泡好的豆子放到一起，按一下果蔬豆漿，誘人的橘柚豆漿就做好了。柚子去火，橘子含有大量的維C，好處不言而喻了吧。公仔箱論壇* F; E! c4 b$ V9 y( C: G& J* w& _
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6.纖體豆漿
6 p6 E: d7 i3 }" B5 I9 d! ~7 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豆漿當然可以纖體，但是這幾樣材料一定要收集全，那就是荷葉、桂花、綠茶、茉莉這幾樣都有瘦身美體的效果，特別是桂花具有美白肌膚、排解體內毒素、止咳化痰、養生潤肺，簡直是極品，而且味道很好，清香撲鼻。
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7.紅薯豆漿
2 M3 O" _ E! }# n8 P& F. ~+ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅薯含有很高的營養價值，被認為是最營養均勻的養生保健食品。而且紅薯還是一種理想的減肥食品，它的熱量隻有大米的1/3，所含的膳食纖維很好的治療便秘的功效，富含纖維素和果膠還能夠阻止糖分轉化為脂肪。 |
發表於 2016-1-11 10:33 PM
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