9 n4 [$ k: z" F: V& ztvb now,tvbnow,bttvb晚餐吃什麼也是個值得講究的問題，吃錯了可對健康極為不利。例如晚上吃姜影響睡眠;晚餐吃甜品會發胖;晚餐吃大白菜、玉米、香蕉等會影響腸胃消化。愛美網健康為您介紹晚餐的飲食禁忌，並告訴你晚餐吃什麼好。' c4 v5 X& ?+ g0 x; ~6 e
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1、晚上吃姜等於吃砒霜
: w7 }; S! v; Y/ C2 J/ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。古人云：「早上吃姜，勝過吃參湯;晚上吃姜，等於吃砒霜。」生薑味辛性溫，含有揮發油、姜辣素、樹脂及澱粉等。姜能增強和加速血液循環，刺激胃液分泌，興奮腸胃，促進消化，還有抗菌作用。www1.tvboxnow.com/ ]! r$ y6 Q3 O+ S) F+ P
0 J) a+ G1 A( L/ i) M/ Xtvb now,tvbnow,bttvb早上吃一點姜，對健康有利。但晚上吃，因為姜本來屬熱，會讓人上火，勞命傷身，所以不宜吃。
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; E3 T! n+ b- T3 t7 s生薑，它含揮發油，可加速血液循環;同時含有姜辣素，具有刺激胃液分泌、興奮腸道、促使消化的功能;生薑還含有姜酚，可減少膽結石的發生。www1.tvboxnow.com9 O! r0 o, j% _- J& F, c: R7 Y
# k# q4 T7 H7 F% {) [5 B; jwww1.tvboxnow.com秋天最好別吃生薑，因為秋天氣候乾燥、燥氣傷肺，加上再吃辛辣的生薑，更容易傷害肺部，加劇人體失水、乾燥。tvb now,tvbnow,bttvb+ m& u) ?4 m/ C' m0 D
5 z7 {8 E- X, I8 i0 ^3 g7 O6 h1 n公仔箱論壇2、油膩食品應拒絕0 s* A& q, q7 a: ?- R
油膩的食品不僅包括油炸類食物，還有一些膽固醇含量較高的動物內臟等。
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4 v- S, I% [5 @5 A) N; h公仔箱論壇這些食品吃後會加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負擔，刺激神經中樞;影響睡眠質量。而三高人群更應該嚴格控制。
8 ?8 e3 m- m' c7 D5 s$ ~2 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www1.tvboxnow.com4 m' R% k1 e) a2 `# N
3、晚間不宜吃「脹氣食物」
5 x( H5 o4 U; rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有些食物在消化過程中會產生大量氣體，導致脹氣。如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。
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5 c% Y3 q- X- z5 @3 fwww1.tvboxnow.com過度的腹脹感不僅使腸胃有不適感，也影響睡眠。所以晚間也應該盡量避免進食此類食物哦。
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4、晚食高鈣食品引髮結石TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) P. V2 u* X+ k7 @9 P4 r- O/ ?
晚上進餐也不適合食用鈣質過高的食物，如蝦皮、軟骨魚類等。
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7 [! j8 e$ |/ q' e9 o+ r6 ` U, owww1.tvboxnow.com由於晚間五臟都相繼進入休息狀態，高鈣食品中的鈣質分解後容易堆積在腎臟和尿道中，引髮結石。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 _& g7 ~5 E! S- n8 T7 T8 u& W
( A6 K- |7 ~( R: ]2 X5、肝火旺，晚上不宜喝牛奶4 {, f- Q e" k8 I7 @+ d/ [
晚上喝了牛奶後會使得肝火旺盛，不利於人體夜間排毒，而且會使人覺得口乾舌燥想要半夜起來喝水，不利於睡眠。
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6 `% z- n& ~5 f6 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而且牛奶本身也是一種過敏源，晚上喝牛奶也很容易導致消化不良等問題。
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6、晚餐後的甜品是禁忌
8 ~ |8 O2 S* k公仔箱論壇很多人都喜歡在晚餐後進食甜品，感覺這樣一餐才完整，但過於甜膩的東西很容易給腸胃消化造成負擔。公仔箱論壇" K4 K, Y8 M$ A
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另一方面，甜品中的糖分很難在休息的狀態下分解，進而會轉換成脂肪，容易造成肥胖。長此以往也有引發心血管疾病的可能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( L b) P. B0 j! j3 M
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發表於 2016-1-25 12:23 PM
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