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晚餐吃什麼也是個值得講究的問題，吃錯了可對健康極為不利。例如晚上吃姜影響睡眠;晚餐吃甜品會發胖;晚餐吃大白菜、玉米、香蕉等會影響腸胃消化。愛美網健康為您介紹晚餐的飲食禁忌，並告訴你晚餐吃什麼好。tvb now,tvbnow,bttvb- i* w& B0 |. W8 @) ~
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1、晚上吃姜等於吃砒霜www1.tvboxnow.com# c/ I3 z' t$ I4 k0 I' w( i9 u
古人云：「早上吃姜，勝過吃參湯;晚上吃姜，等於吃砒霜。」生薑味辛性溫，含有揮發油、姜辣素、樹脂及澱粉等。姜能增強和加速血液循環，刺激胃液分泌，興奮腸胃，促進消化，還有抗菌作用。www1.tvboxnow.com0 c* A- P" a" U* C; p
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早上吃一點姜，對健康有利。但晚上吃，因為姜本來屬熱，會讓人上火，勞命傷身，所以不宜吃。
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- i+ L( Q1 k4 v生薑，它含揮發油，可加速血液循環;同時含有姜辣素，具有刺激胃液分泌、興奮腸道、促使消化的功能;生薑還含有姜酚，可減少膽結石的發生。
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) M2 x, |* e7 b; q% y- W+ z) F公仔箱論壇秋天最好別吃生薑，因為秋天氣候乾燥、燥氣傷肺，加上再吃辛辣的生薑，更容易傷害肺部，加劇人體失水、乾燥。公仔箱論壇& v' u' R; N7 ]& ^) }' `# K: z3 o
. d1 s1 p/ A, E4 i公仔箱論壇2、油膩食品應拒絕
$ L$ ?+ U5 ^) ]9 ]3 d' V油膩的食品不僅包括油炸類食物，還有一些膽固醇含量較高的動物內臟等。+ e. m. o5 j/ G+ c
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這些食品吃後會加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負擔，刺激神經中樞;影響睡眠質量。而三高人群更應該嚴格控制。
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3、晚間不宜吃「脹氣食物」公仔箱論壇/ X' H, B$ h- x
有些食物在消化過程中會產生大量氣體，導致脹氣。如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。
7 w# Q' R l N o& U0 v ltvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! t! a+ ^7 W7 [! p& Y
過度的腹脹感不僅使腸胃有不適感，也影響睡眠。所以晚間也應該盡量避免進食此類食物哦。www1.tvboxnow.com; c* \5 Z! I& j! X5 G: H
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4、晚食高鈣食品引髮結石公仔箱論壇+ N# w/ X4 T9 u1 {3 {$ g
晚上進餐也不適合食用鈣質過高的食物，如蝦皮、軟骨魚類等。: r" K! Y q' ~- O) P6 j( j
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由於晚間五臟都相繼進入休息狀態，高鈣食品中的鈣質分解後容易堆積在腎臟和尿道中，引髮結石。
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5、肝火旺，晚上不宜喝牛奶公仔箱論壇3 c- Z1 q4 N" m7 T; N
晚上喝了牛奶後會使得肝火旺盛，不利於人體夜間排毒，而且會使人覺得口乾舌燥想要半夜起來喝水，不利於睡眠。
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而且牛奶本身也是一種過敏源，晚上喝牛奶也很容易導致消化不良等問題。
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& Z% f+ C& K, a9 @- _& \$ k) Vtvb now,tvbnow,bttvb6、晚餐後的甜品是禁忌
p9 r# L) g _) v: dwww1.tvboxnow.com很多人都喜歡在晚餐後進食甜品，感覺這樣一餐才完整，但過於甜膩的東西很容易給腸胃消化造成負擔。
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另一方面，甜品中的糖分很難在休息的狀態下分解，進而會轉換成脂肪，容易造成肥胖。長此以往也有引發心血管疾病的可能。
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發表於 2016-1-25 12:23 PM
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