1 D: p( N8 S, D6 y" Htvb now,tvbnow,bttvb【過飽宿便頻脹氣 5個改善小方法】女性更容易腹脹？3成門診中主訴腹脹患者又以女性多於男性
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7 @6 L5 B: o `) {) n7 vtvb now,tvbnow,bttvb原因在於女性更重視身材，容易三壑ㄘw時，或因心情影響突然暴飲暴食，除了吃太飽、暴飲暴食造成消化不良，腸道空氣增加以外，食物也是影響腹脹問題的原因之一，一齊來看減緩腹脹的5個小方法吧!!7 y! x$ b7 u5 ?7 d
/ x$ G M" D) M6 ]! L公仔箱論壇腹脹問題的患者，通常在飯後不久或一天快結束的時候發生，當空腹或少吃些東西時，症狀較不明顯。建議可穿寬鬆的衣服、打嗝、放屁、解便後症狀都可獲得暫時舒緩。 R0 a3 w$ H9 ^$ Q
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平日可記得5個小方法，包括：
: b2 b* I6 T% g$ O. O' z5 D1.. 飲食上少量多?: 避免暴飲暴食是解決脹氣的根本之道
8 `+ l/ b6 `" X( F' w/ B" C/ T8 Kwww1.tvboxnow.com2..攝取優格類食物: 乳酸桿菌和比菲德氏菌等，能有效促進腸道蠕動
d& q) g3 G9 ^8 T, k& b& \公仔箱論壇3..嚴重宿便看醫師: 請醫師開立瀉藥緩解症狀。
* r$ z3 V% @' a/ ~, M6 [公仔箱論壇4..減輕體重: 當心腹腔內脂肪增加是造成脹氣的禍首之一，養成散步、慢跑等運動的好習慣0 u' w5 g* {; G; B" F* Z$ H. y
5..多訓練腹部肌群」避免橫膈膜、腹部肌群鬆弛，平常可多做仰臥起坐。
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9 M: [1 y- o: H$ P+ uwww1.tvboxnow.com§ 若腹脹問題仍持續發生，應儘速找尋專科醫師檢查是否為其他器官性因素的疾病，避免延誤治療。
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& {) d ?6 \/ ?+ X4 [5 h1 z8 u完整資訊 : http://bit.ly/1nnnttx TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% B- |" t+ Z- p! k
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發表於 2016-2-12 12:17 PM
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