彭鑫中醫博士 - 內壯健康法 (字幕)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ R9 l" @1 |* @' D- S
5 c' B* ^+ C6 ?' b ~/ [【摘要】西方運動以鍛鍊肌肉為主，中國傳統運動則著重內臟鍛鍊。此套內壯健康法，透過呼吸、脊柱運動及身體舒展，暢通經絡，強化內臟(內壯)；亦鍛鍊肌肉。共分八項動作。- n% q1 P2 _. Y+ C6 j/ H2 I8 @
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一、開關鬆肩操
1 \6 l' W3 Z+ [www1.tvboxnow.com． "∞"字搖肩
# y1 ~5 {1 m+ c( r2 ~ p- x, h% b. Qtvb now,tvbnow,bttvb． 回環轉肩公仔箱論壇; m" _1 E* g- F: m
． 甩手開肩
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二、抻筋拔骨拉開任督二脈www1.tvboxnow.com% R4 s I( i0 ?! L0 A! q
． 拉開任脈
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7 o# a; _1 s7 f三、五體投地功
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0 J y7 V8 W! G* M: itvb now,tvbnow,bttvb四、站樁公仔箱論壇% U/ x. o5 _, G$ }, r- l, c' P
. W; r& J; n% n* C+ Iwww1.tvboxnow.com五、腹式呼吸- S0 S/ W- ~+ C3 `* e2 ?
1 L$ s% w" z( S- o9 v Q WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。六、鬆腰法
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七、舒展心胸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) k6 c, s2 g) U* [2 ^, ?( Z
- b# b1 G- @+ f: a" M- m公仔箱論壇八、五臟養生功
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% p) j5 e m" c9 {1 {8 ]3 `4 W． 螺旋托按
2 d' d \1 [- \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。． 固腎功
1 J7 _+ W( n! c) owww1.tvboxnow.com． 旋轉帶脈TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- l4 Z' H+ i8 x. o l z: l+ O6 q$ ]) R9 r
． 敲震九穴
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發表於 2017-2-20 07:01 PM
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