郭兆明博士 - 腰部注意事項 (字幕)
! ]! V2 Q9 n/ r9 ]; X- x) O7 _tvb now,tvbnow,bttvb
: w* d, H, V% [' G/ S【摘要】做腰部動作時，盡量不要彎腰，因為彎腰時，腰部需承受六倍的重力；另外，腰部不適宜向兩邊側身彎；若需拉鬆腰部，最好的方法是左右轉動
: w u0 I& l d$ B; ]腰部；此外，若需拉直腰部，可在意念上觀想腰部慢慢地被伸直；在取重物時，應先把人蹲下來，然後重物與人同時起立，切勿彎腰取重物，否則腰骨易www1.tvboxnow.com7 E% _! X$ ~9 n4 x
招傷害
, C% [6 F4 Z+ ]0 i9 j$ Lwww1.tvboxnow.com0 k R$ q. ^6 T. T( ^7 M8 {4 Z2 }
|
發表於 2017-4-11 05:50 PM
| 