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材料: (1人份)
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* X+ |- F, c ~tvb now,tvbnow,bttvb大燒烤蘑菇:2隻
7 s* [5 B2 B/ O$ |, Z$ a3 M4 p% t豆腐:1磚
7 i7 n* t6 R( D! p( {6 M2 M5 e吞拿魚:1/3杯# D3 P2 |+ r8 h4 ?0 ~
粟米粒:1/2杯
/ F! P' l: ^* s& v, Q低脂芝士:1片
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做法:公仔箱論壇/ P1 ^: P$ ?; m7 T) ?
# F4 H- j! l; E3 W; @tvb now,tvbnow,bttvb1. 將焗爐預熱至190℃ / 375℉。
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G5 H/ N c$ T" u& GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 將粟米粒和吞拿魚拌入豆腐中，攪拌成豆腐蓉，釀在蘑菇面上。6 b- d1 a0 f, R) V) F
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3. 芝士磨蓉，灑在蘑菇面上。公仔箱論壇8 v3 S" C; v# B, k" ? `
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4. 將蘑菇放進焗爐焗約10分鐘即成。
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營多一點:公仔箱論壇! I0 z1 K, d J$ w! x3 A+ A8 h
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1.若改用硬豆腐，可獲更多鈣質。
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7 l( a V$ U2 Q8 Z7 d! ~tvb now,tvbnow,bttvb2.用「焗」的方法代替炸，大大減低脂肪量。 |
發表於 2006-12-1 05:49 AM
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