吃Q10防心臟病、顧血管？心臟名醫：對！但4種人別吃0 G) C8 T+ I2 H7 m/ S6 U
/ S/ N! |9 a9 R3 j# mwww1.tvboxnow.com【早安健康／林謂文（心臟內科醫師）】tvb now,tvbnow,bttvb* \6 R- q: j2 w4 j" Q- B
. m: m# @4 z0 A" z( Zwww1.tvboxnow.comQ:Q10應用的範圍從化妝品到食品都有，據說有預防心臟病的功能，作用到底是什麼？真的有這麼好用嗎？
9 c8 X) y+ m/ p+ e" B. H; w& vtvb now,tvbnow,bttvb
m0 m: m6 l. t: s, h8 t公仔箱論壇A:有一定效果。Q10和硒、維生素C、維生素E、鋅等作用相同，都能減少自由基對細胞的傷害，並保護動脈免於損傷。
3 ?/ k( ]; {5 C6 O2 nwww1.tvboxnow.com
* p1 F- W. G0 I6 J. p* A" YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Q10的效用也經過許多臨床實驗證明，所以對於保養心血管有正面的效益，這點是可以以肯定的。
( |" _3 u$ |! \! e$ I. pwww1.tvboxnow.com
' |9 ~9 C- C. a! H ^" otvb now,tvbnow,bttvbQ10一直都是美容保養的聖品，也從很早以前就開始應用到醫學上。醫學界有許多臨床研究，都能證實Q10對心臟血管疾病（缺血性心臟衰竭、心律不整、高血壓等）的改善是有效用的。只是，有些病人使用後可能會沒有明顯的感受，所以Q10的效果是否顯著，還是因人而異。
! Z# e8 @+ ~3 c5 F" v. A公仔箱論壇
* `$ w$ O/ l ~+ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。20 歲以後體內Q10逐年減少
$ d$ H6 w' h% t2 G( u, XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Q10遍及身體各處，它和許多維生素一樣，是可以自體製造的，只是隨年紀增長而逐漸減少，必須從外界補充。據研究指出，人腦中的Q10與腦功能的關係密切，能促進腦細胞的利用、增加腦力及記憶力等。
& j1 a6 y# I, W* g: ?/ P& G# O
4 ^0 k+ L) F7 M, c+ m2 o( [& q但在20歲以後，人體內的Q10含量會逐年降低，導致身體新陳代謝降低、身體活動力減弱，40歲後下降幅度更為明顯。
- {, k, s8 N: yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. \, B+ u( ~; I- pwww1.tvboxnow.com體內Q10的濃度會受壓力、感冒、疾病、賀爾蒙濃度、藥物及身體活動的影響，當體內的Q10含量降低時，可考慮藉由保健食品補充，但最好先經過醫師或藥師評估。如果只是要少量補充，則在飲食時注意攝取即可。
7 u1 k4 _9 S+ D5 p% b# T6 iwww1.tvboxnow.com如果有在服用降血脂史他汀類藥物者，其在降血脂的過程，也會降低體內輔酶Q10的自主合成，所以應該適度補充。在補充前應該先和醫師評估過自己的身體狀況與年齡問題，確定服用後不會對肝臟造成額外的負擔再使用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) S; E, ~! X+ ]/ x
tvb now,tvbnow,bttvb0 @ ?0 [9 g8 d) W5 k/ x) k( @
選擇Q10時，可以選擇複方的吸收效果會更好，若能與維生素E及檸檬油精同時搭配（如CoQ-10 ST），則更可以穩定輔酶Q10的結構，避免結晶化發生，比起單獨服用更有事半功倍的效果。 - P- }% {- C! Q2 E* b7 Y
2 O; l$ \' O$ N; y% Z( \8 h
含有Q10的食物有哪些tvb now,tvbnow,bttvb4 o4 H$ c) I' C; {3 ^
Q10存在於動、植物界中，被認為是「非維生素營養素」，意即Q10可從食物中攝取或於人體內製造。民眾可以從以下食物中攝取到微量的Q10，一般來說，每日攝取量為30～200毫克，但如果要滿足這樣的基本量要吃完數十條魚及大量的肉，對一般人來說可能更會造成額外的負擔，此外，這些食物在經過加工或烹調後，含有的養分也會隨之流失。 www1.tvboxnow.com* b- b8 ^- T, g6 q5 z7 g
- E" \ s1 n n" K) r" ~
因此，需求量較多的民眾，還是建議選擇營養食品補充較好，而在服用前應先經由醫師或藥師評估。 h9 i8 m1 V# Q5 a" ]) H) G( D
公仔箱論壇( y6 {1 z! L5 [
1.植物類：如大豆、橄欖油、椰子油等，其他蔬菜如菠菜、花椰菜等。 # j1 X1 h8 M0 |4 K0 _$ l! i" m
, R" ^. t" T) f- g% |2.動物類：海產食物皆富含Q10，其中以冷水魚（鯖魚、沙丁魚、鮪魚等）較為豐富，牛肉、雞肉也有。 7 u4 U1 x$ K5 D a9 K& z
公仔箱論壇" s, z7 o. w- A8 D U$ }$ t+ L& @
3.堅果類：如花生、胡桃、腰果等。 + m" t4 m' a+ x0 ~; g- M. i" r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Q4 z8 H% p6 ]/ H
林醫師小叮嚀6 `8 l" Q0 v$ x. j' b
' g g6 E0 O* X
15歲以下小孩、懷孕或哺乳期間婦女，以及正服用warfarin類藥物的病患不宜食用Q10保健食品。還有些患者一感覺到心頭無力，心臟不夠力時，就服用Q10這也是要避免的，因為還要請醫師評估心臟功能，及動脈阻力及血液回流等功能後，才能確定適不適合服用，在此之前暫時不要使用。 |
發表於 2017-12-4 12:06 PM
| 