喝對咖啡享瘦生 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; F+ G* l3 G" x O& F
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現代人受西方文化影響，越來越多人喜歡喝咖啡。早餐來杯咖啡配漢堡、三明治，一天的能量就從這裡開始，下午來杯咖啡可以提振昏沉的精神，有些人則是已經喝咖啡成癮，隨時都要來一杯。喝咖啡不僅可以讓人清醒腦袋，保持心情愉快，還可以消水腫瘦身。
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' g8 I! J4 F' L# dtvb now,tvbnow,bttvb根據美國研究顯示，定期攝取綠咖啡豆（未完全烘乾過的咖啡豆，green coffee beans）萃取物的實驗對象，體重會有明顯下降的趨勢，其中37.5%受試者原本有點過胖，攝取過綠咖啡豆萃取物後，體重恢復到正常重量。其實，咖啡所含的咖啡因能幫助加快體內的新陳代謝，加快脂肪燃燒，有助健康減肥。同樣的，日本的研究者花了5年時間，追踪490位無脂肪肝的男性發現，一天喝2.5杯以上咖啡的人，最後患上與肥胖有關脂肪肝的比例較低。因為咖啡中含有大量咖啡鞣酸，這種成分能改善消化器官的技能作用，不僅能護肝還能減脂。tvb now,tvbnow,bttvb' _) ~4 R- T6 F( N9 i0 Q, R
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那麼要在哪些時間喝咖啡又該怎樣喝才能輕鬆有效達到減肥效果？www1.tvboxnow.com( b; f5 ~7 U9 q% o
其實喝咖啡減肥最佳時間和方法都很簡單，只要把握以下幾個重點就能越喝越瘦又健康。
& }/ g9 _; X9 itvb now,tvbnow,bttvb喝咖啡最佳時間：公仔箱論壇0 f Y0 D# N% X1 _2 `0 p- j! A
+ F1 @8 C8 B3 Y( a- I: s1.早餐後喝一杯黑咖啡，不加糖和奶精。
5 q1 G8 t7 U; L9 r* ptvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 E' A' T7 i1 @, f5 J
2.午餐後30分鐘至1個小時內，喝一杯黑咖啡有助於消化，並能促進脂肪燃燒。
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* ^' h: Y8 r- t k. C: Dwww1.tvboxnow.com3.下班前再喝一杯咖啡，然後步行回家或多走一站路再搭車，或配合適當運動。
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不同於以往的喝咖啡方式：tvb now,tvbnow,bttvb4 Q3 Y: t: L& p+ K* k
! ]6 ?- g, D, ]9 s" p& X( K0 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、濃縮咖啡、美式咖啡
4 c/ h( t9 R+ p' v ^4 W; Ctvb now,tvbnow,bttvb完全不加糖和奶的濃縮咖啡、美式咖啡是消水腫利器，早晨起床如果發現自己的臉或是雙眼浮腫，可以選擇這兩種咖啡。當然由於咖啡因含量相對比較高，建議飲用前先吃點東西，不要空腹喝，容易對胃部造成損傷，還有可能產生“咖啡醉”，頭暈噁心。公仔箱論壇. O* i* @( X- T7 F0 u5 D1 a
* S) E5 U! K+ W4 g& J2、咖啡 黑胡椒
! J- I9 ~5 A$ R; J! S公仔箱論壇黑胡椒能夠促進血液循環，提高代謝率，促進脂肪燃燒，而少量的黑胡椒還能提升咖啡的香味。公仔箱論壇$ \) d3 W) x& Z1 D2 N
$ Q3 V, z8 m7 O% `# c# e3、咖啡 肉桂
5 ?2 g2 C4 s# ^7 Q+ r+ i肉桂能夠重振活力、刺激生理循環，甚至能起到控制血糖的作用。想要控制血糖又減肥的人，可以在咖啡中灑半小勺肉桂粉替代糖，獨特的風味一開始可能會有些習慣，但是習慣以後一定會愛上。不過這種搭配孕婦盡量不要飲用。www1.tvboxnow.com9 P. A5 s2 W# ~: U2 u' K1 O- a0 N
% N+ N$ C1 b2 R# a( [4 F公仔箱論壇4、咖啡 豆漿TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; {" O2 a" C- N# L c- N- Y
如果實在受不了黑咖啡的苦味，也不要加糖或是奶精，這兩樣可是減肥的大敵！其實無糖豆漿是不錯的咖啡伴侶，醇厚的豆漿可以中和黑咖啡苦澀的口感，而無糖豆漿本身也是低熱量，美容的健康飲料！ |
發表於 2017-12-5 05:10 PM
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