高血壓之併發症www1.tvboxnow.com5 _ {- D o& w) L3 ]4 _
高血壓為國人十大死因之一，一般在早期沒有症狀，但若不注意或沒有良好控制的話，會引起許多嚴重之併發症，如：腦中風、心肌梗塞、冠心病、心臟肥大、心臟衰竭、腎臟衰竭等等。 所以若患有高血壓或高血壓前期，都必須要好好控制血壓。
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. P/ \8 z7 y: E# w6 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高血壓之日常照護事項tvb now,tvbnow,bttvb4 k& Q( ]; C8 F" O( D6 Z' X
定期找固定的醫師追蹤，必須按照醫師指示服藥，不可自行增減藥量或停藥。 2 L; ?% M0 H* B# r: t
自我測量血壓，最好每天早、晚測量，而且記錄下來。
: Z9 T# Q% w8 m* n! H b, N* cwww1.tvboxnow.com生活療法已經証實對高血壓的控制有明顯幫助，其內容包括：減鈉、節制飲酒、減重、戒菸、飲食控制、運動。tvb now,tvbnow,bttvb0 Z0 z! q5 O7 g, B) {# ?( z$ e
飲食控制：必須乎合均衡飲食及三少二多原則：少調味品、少加工食品，低油脂，多蔬果、多高纖。 , a0 n& P5 d: A; c; `9 M4 L
運動方式：應選用緩和且持續的有氧運動，如快走，健身操，慢跑，游泳，騎腳踏車，爬樓梯，爬山。
' ?1 ~' \+ p/ @8 u1 Y! A6 l% Gwww1.tvboxnow.com運動頻率：每週三次，每次30分鐘。若沒有運動習慣的人可從運動15分鐘開始，慢慢增加到30分鐘。最好漸漸養成每天運動的習慣。
% \8 `- F7 r+ k. pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應避免太激烈的運動。
0 O7 }) e( ]5 f1 I" q; ^www1.tvboxnow.com保持情緒平穩，不要太過激動。
5 I1 f4 E4 I) r# [: j生活作息要規律，早睡早起。 |
發表於 2017-12-9 12:54 PM
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