/ U; U4 [- a# |* Etvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' V4 a) B# _2 {
如果你想睡得香，飲食是最安全的方法，妥善運用有安神、鎮靜功效的中藥調理，就可以自然又健康的吃出睡意。以下推介七種湯飲，不妨試試：公仔箱論壇0 @% A \0 d z( K# S1 g: H
tvb now,tvbnow,bttvb& }: W: h! b, d$ w, Y$ A* J
3 b* i$ n9 K; }一、酸棗仁湯
+ g9 D# ^7 z R F% u; p" r; u酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時服用。酸棗仁能抑制中樞神經系統，有較恆定的鎮靜作用。對於血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。
: q' u- L. ~( u1 Q2 stvb now,tvbnow,bttvb
+ y" X* k4 |! ~% }7 ~( |9 F二、靜心湯
1 w- P/ _* V5 T
6 B3 m4 g' N2 B! U5 X龍眼肉、川丹參各三錢，以兩碗水煎成半碗，睡前30分鐘服用。可達鎮靜的效果，尤其對心血虛衰的失眠者，功效較佳。) u0 P+ |5 O, {/ y0 G
公仔箱論壇# N' z8 I5 l/ y' |& m( K7 R" v
三、安神湯
8 F8 B" w, U, g" p8 R" zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb& U7 f k- y) ?( ]
將生百合五錢蒸熟，加入一個蛋黃，以200毫升水攪勻，加入少許冰糖，煮沸後再以50毫升的水攪勻，於睡前一小時飲用。百合有清心、安神、鎮靜的作用，經常飲用，可收立竿見影之效。
* {8 o6 n! s0 E Q2 B4 M. ~3 g
% a4 E, @. |/ N% K6 \0 Etvb now,tvbnow,bttvb四、三味安眠湯www1.tvboxnow.com/ K8 M$ A2 o* \3 v
: c: ]0 R V! d( G; L+ [公仔箱論壇酸棗仁三錢，麥冬、遠志各一錢，以水500毫升煎成50毫升，於睡前服用。以上三種藥材均有寧心安神鎮靜的作用，混合有催眠的效果。tvb now,tvbnow,bttvb+ {' t6 z7 }7 p7 h. p2 h7 |4 [1 [ R2 R9 q
, @9 |! c4 Z1 l- ^3 A1 ]公仔箱論壇五、桂圓蓮子湯
1 g% L% z9 j- ewww1.tvboxnow.com
& d. C+ T4 \# q& ^& {( ewww1.tvboxnow.com取桂圓、蓮子各二兩煮成湯，具有養心、寧神、健脾、補腎的功效，最適合於中老年人、長期失眠者服用。
0 C& S [' h$ V- V- _* u公仔箱論壇
) v5 @3 o+ h+ M+ f0 r# Ftvb now,tvbnow,bttvb六、養心粥公仔箱論壇- E I7 ^4 N2 x; J, @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Z% F! I2 w, V+ J3 @& A' H1 o
取黨參35公克，去子紅棗10枚、麥冬、茯神各10公克，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣後，與洗淨的米和水共煮，米熟後加入紅糖服用。可達養氣血安神的功效，對於心悸(心跳加快)、健忘、失眠、多夢者有明顯改善作用。公仔箱論壇% L k! _; F( p
4 \: {% a. ~( c
七、百合綠豆乳
: b' o& v$ D0 h+ w0 h2 P. F- awww1.tvboxnow.com公仔箱論壇 w% k. T# t1 ~) P. S9 S
取百合、綠豆各25公克，冰糖少量，煮熟爛後，服用時加些牛奶，對於夏天睡不著的人，有清心除煩鎮靜之效，牛奶含色氨酸能於腦部轉成血清素促進睡眠。 |
發表於 2006-12-8 10:21 AM
| 
發表於 2006-12-9 08:34 PM
| 
