. p: H; y1 l" J: q ~【早安健康／傅釋葦】已經養成良好的飲食、運動習慣後，減重進度卻開始停滯，下半身的線條仍然很粗壯該怎麼辦？讓模特兒林可彤來教你她的私房祕訣，十招讓你快速打造下半身完美曲線。
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林可彤私房10招打造完美曲線 公仔箱論壇& R* @# v; C+ Z6 C; \. R
4 E/ a- G9 K# h- D D- 腳踏車代步
9 ^4 d: |/ a7 U; q! C2 u& }# P: }1 P+ f公仔箱論壇出門購物或外出用餐利用腳踏車代步，就可以輕鬆運動到下半身。 - 不要過度依賴塑身衣tvb now,tvbnow,bttvb' h( H& {3 T6 C; t- v
太常穿會導致自己的肌肉忘記用力，要訓練自己的肌力才能擁有真正好的體態。 - 全身按摩
9 f1 [- |2 e- \全身按摩可以幫助放鬆緊繃的肌肉，推拿容易堆積在大腿、臀部的脂肪。 - 利用泡腳刺激血液循環公仔箱論壇9 O' n/ I: n- l
泡到小腿肚，持續至少十分鐘，可以刺激血液循環，消除下半身水腫。 - 室內運動鞋
) J$ S: L9 C- b0 h7 M) M: ^在家進行健身操或跑跑步機時要穿上室內運動鞋，避免造成運動傷害。 - 每週泡澡消除橘皮
0 d5 T) J8 p- B7 ~7 Nwww1.tvboxnow.com泡澡時，用雙手按摩自己臀部、大腿，用推揉的力量減少凹凸不平的橘皮組織。 - 跳繩公仔箱論壇1 ^% ?& [* J2 j8 e. W8 T4 D( A$ N% v
跳繩可以在相同時間內消耗比慢跑更多熱量，沒時間、沒地點慢跑時，可以利用跳繩來達到運動效果。 - 運動內衣公仔箱論壇1 G& G1 m6 T t+ d/ Y( e; L
運動時如果不穿運動內衣，甚至是不穿內衣，對於胸型和拉扯胸部肌肉有很大的傷害。 - 毛刷刷肌膚幫助代謝
O. ~& e/ i5 R) r, ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洗澡前可用毛刷將全身乾刷一次，除了可去角質外，還可幫助代謝。 - 敲膽經刮肝經
! f! s) f$ f1 i+ ]0 o' @; f% Y6 p# L公仔箱論壇雙手握拳敲大腿外側到臀部的位置，以及用指節向心臟方向刮膝蓋到大腿內側的部位，可以打通氣節，使脂肪不易堆積。
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發表於 2019-2-21 10:42 AM
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