最好的抗衰老運動：跑步 tvb now,tvbnow,bttvb7 c6 y$ `5 W8 t! N" |3 J
$ e/ d$ {- h! A8 l! V+ k% v% I公仔箱論壇 抗衰老的健身方法首推跑步，試驗證明，只要持之以恆堅持健身跑，就可以調動體內抗氧化的積極性，從而收到抗衰老的效果。 www1.tvboxnow.com# R9 h5 ~. o8 O D6 V
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最好的減肥運動：滑雪、游泳
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以手腳並用的效果最好，如滑雪、游泳等。如果你正當壯年，也可以選擇拳擊、舉重、爬山等運動，對消耗脂肪特別有效。
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6 M# Q: [0 p1 o 最好的健美運動：體操
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3 i2 {. b; @+ \ 不少青年男女追求健美，只要持之以恆,進行健美操和體操運動，加強平衡性M協調性鍛鍊，就會收到明顯效果。
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) m' u! L N! [; F# ~$ ~; N WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 最好的健腦運動：彈跳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 O" X7 ` c6 `
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凡是增氧運動都有健腦作用，尤其是以彈跳運動為佳，可促進血液迴圈，能供給大腦以充分的能量，更主要的是可起到通經活絡、健腦和溫肺腑的作用，提高思維和想像能力。 4 d8 ]( P7 T0 _% F( C l3 ?+ T
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最好的防近視運動：打乒乓球 公仔箱論壇+ X* u: k8 x7 t" k9 X# ^( Y: I
7 ^8 U0 d; ~+ |6 ]' u& g3 dwww1.tvboxnow.com 打乒乓球對於增加睫狀肌的收縮功能很有益，視力恢復更明顯。微妙在於打乒乓球時眼睛以乒乓球為目標，不停地遠、近、上、下調節和運動，不斷使睫狀肌放鬆和收縮，眼外www1.tvboxnow.com# R* H% ~7 R! y/ R2 M7 f! x z
肌也在不停地收縮，大大促進眼球組織的血液供應和代謝，因而能行之有效地改善睫狀肌的功能。
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最好的抗高血壓運動：散步TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! `* R0 @. Z w
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據日本專家研究，可供高血壓病人選擇的運動方式有散步、騎自行車、游泳，不宜採用舉、拉、推、挑重物之類的活動，因為這可誘發血壓上升。散步透過肌肉的反復收縮促使 # X& X# I5 a8 P0 a* p/ d( ~
血管收縮與擴張，從而降低血壓。 |
發表於 2008-10-19 06:10 PM
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