& U9 a( }: f, \7 E) JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 M$ V' g1 E7 b, P3 b* z" f4 swww1.tvboxnow.com材 料
- R. T& I6 L+ O, g! d$ \% dtvb now,tvbnow,bttvb
6 A. d% @) j! \3 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。■ 有 機 竹 炭  $20/ 包- f. e1 I) Y9 B* m
tvb now,tvbnow,bttvb: G5 U3 R- p9 m9 c( b' V
有 機 竹 炭 100 克 、 水  肉 2  （ 剁 碎 ） 、 蝦 米 / 冬 菇 粒 （ 浸 軟 ） / 榨 菜 / 香 芹 碎 /  粒 / 豆 瓣 醬 各 1 湯 匙 、 西 蘭 花 / 椰 菜 花 /  碎 各 適 量
7 G9 f' b S( ~8 x7 }7 n' y" V公仔箱論壇
* X, l. W8 J" m+ P9 \, w$ ywww1.tvboxnow.com醃 料 ： 生 抽 / 水 各 1 茶 匙 、 糖 / 生 粉 各 1/4 茶 匙
. M, M1 s0 U% `0 c7 a; Etvb now,tvbnow,bttvb
2 ~' J3 g- }( C6 q3 d3 W3 E2 M/ z/ G調 味 料 ： 海 鮮 醬 1 湯 匙 、 雞 粉 1/2 茶 匙 、 生 粉 1 茶 匙 、 水 1/4 杯 tvb now,tvbnow,bttvb, P5 ~: \( T0 u! E, }* A
tvb now,tvbnow,bttvb/ C5 g, ~2 T9 `( `, [
做 法tvb now,tvbnow,bttvb) b9 b" \: d6 l6 R+ h
1. 竹 炭 用 凍 水 浸 1 小 時 ； 蝦 米 浸 軟 ； 榨 菜 浸 水 10 分 鐘 後 切 粒 備 用 。 www1.tvboxnow.com( `: W e* v3 A2 O- z2 {) d( y9 Q- J
: K- h0 M G! d' ~2 t$ ]9 Cwww1.tvboxnow.com2. 水 肉 剁 碎 後 ， 加 醃 料 醃 半 小 時 備 用 。
( e. t6 e( l: ]& wwww1.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ^4 K `; L. \9 f( x
3. 起 油 鑊 爆 香 豆 瓣 醬 及 碎 ， 再 下 肉 碎 及 冬 菇 粒 爆 炒 至 熟 ， 再 下 蝦 米 及 榨 菜 ， 加 調 味 料 及 香 芹 碎 ， 將 竹 炭 回 鑊 兜 勻 ， 撒 上 粒 後 放 入 飯 盒 。
# g) a: ?: ^ ?, b4 Mwww1.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Q& K( {8 q% P6 {9 n0 |
4. 用 油 鹽 水 烚 西 蘭 花 和 椰 菜 花 放 入 飯 盒 便 更 豐 富 。 tvb now,tvbnow,bttvb: M, N- {- P' R# k Z2 G) O
貼 士
+ b6 A5 P; p% L! ?8 gwww1.tvboxnow.com竹 炭 不 耐 煮 ， 煮 前 以 凍 水 浸 1 小 時 ， 煮 時 輕 輕 兜 炒 一 陣 便 成 ， 稍 一 多 炒 便 成 爛 糊 狀 。 tvb now,tvbnow,bttvb4 m9 |/ i" y; p( S$ [3 W( q
|
發表於 2008-12-11 01:28 PM
| 
發表於 2008-12-11 01:32 PM
| 