本帖最後由 soforlee 於 2021-5-19 07:33 AM 編輯
* n6 E# W4 i2 k9 o+ Pwww1.tvboxnow.com
) j, L' X& D2 l- }1 Z' \% G l, Q) iwww1.tvboxnow.com
; G) Q* r' V" m6 ^; RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所謂的退化性關節炎（Degenerative arthritis），又稱作「骨關節炎」（osteoarthritis），指的就是隨著年紀變大而發生的關節炎。www1.tvboxnow.com+ V1 X6 m2 q( R" H, ^% N
9 l# x3 ~+ x( }6 k8 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我們年輕時軟骨生長快、彈性好、水分佳、磨損少；但經過數十年寒暑的磨擦使用，加上修復力下降、軟骨長得少用得多，磨損得越來越薄、越來越沒有彈性，軟骨底下的硬骨也會跟著受損變形，或增生產生骨刺，加上韌帶僵硬缺少彈性，關節囊鬆弛，磨損掉落的軟骨會在關節內移動形成關節鼠（指關節內游離的碎骨或碎軟骨等，像老鼠一樣跑動）。當出現一連串炎性反應，造成關節疼痛、紅腫、關節積液腫大，並且無法受力活動時，就變成顯著的退化性關節炎了。如因外傷後遺症而造成關節退化，則稱為「繼發性的骨關節炎」（Secondary osteoarthritis）。
7 t: l& N- c& p
# X- D% I; d' i5 h% g/ [" RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體幾乎所有關節都有機會出現退化性關節炎，但以受力及使用最多的膝關節、髖關節最常見，脊椎（特別是腰椎、頸椎）、踝、腕、肘、肩、手、腳也都會發生。
/ F7 l8 n5 c+ Y X3 Vtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇: M/ @2 \' x: Z5 Z
以膝關節為例，退化時往往從疼痛、特別是內側疼痛開始，常發生在爬山、上下樓梯及長距離行走時。漸漸的，膝關節喀拉喀拉作響？別以為只是小毛病！
# E& w- t4 T- F- s3 H, }
& w& o' m% \. T6 D- J$ P' B$ Etvb now,tvbnow,bttvb形成膝內翻而變成O型腿，少數人會呈現膝外翻的X型腿。關節內若有積水時，膝蓋骨變得浮動而不穩定，使疼痛及不穩情形更加惡化。
( |7 q- H. x1 l4 bwww1.tvboxnow.com& s* B! `; u$ `' y# K! m1 k5 m& j
一旦關節逐漸變得不靈活甚至僵硬，周遭的軟組織也會跟著鬆弛無力，肌肉則因活動量減少而弱化萎縮，使得關節更加不穩定並加速退化，形成惡性循環。所以初期的退化性關節炎可能發生在40多歲時，維持相當長時間，等到了60歲時才突然快速惡化，就是這個道理。 因此，當關節出現問題時就應積極保養，才能減少將來惡化的機會。
! b) i0 o; E1 G, R" J$ K, X; N6 E, jtvb now,tvbnow,bttvb& |5 o( `* u/ R9 _8 |# d/ K9 i
好發族群
$ h( O& u+ ]% h1 }. `, D$ F* HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# U' B% Y& y: ~* K6 h
退化性關節炎一般以勞動多、受力多者最容易發生。不過，臨床上也有不少嚴重退化性關節炎的「貴婦」，平時並不常做家事，但關節變形退化情形卻相當嚴重，這有的是因為體質所致，有的則因為平時很少使用力量，使得肌力嚴重不足，導致關節反而很容易退化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 d2 a# j5 t3 }1 X
7 Y8 m$ c8 j0 E. n' Ytvb now,tvbnow,bttvb預防
4 R. K- l1 U# O公仔箱論壇
6 C0 o m! q, B1 }. ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。預防退化性關節炎最重要的是維持肌肉力量、關節柔軟度與平衡力。避免外傷及過度受力，也要避免因運動不足造成的「早衰型筋骨關節病變」。膝關節喀拉喀拉作響？別以為只是小毛病！' N* Q' N5 V2 U+ _4 K, O
tvb now,tvbnow,bttvb: e: G* \ ]8 x/ u, B! p; T
正確治療TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ @4 ~9 H: T& z2 d
% v2 K# Y# b. V- Q: D
如果真的發生了，原則上以保守性治療為主，嚴重時才須動刀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 j! G& J% }7 u4 s2 V
藥物治療：用非類固醇藥物、肌肉鬆弛劑，必要時加上止痛藥。www1.tvboxnow.com6 g8 @9 H+ A# P9 i) O# Y
補充營養食品，包含鈣、葡萄糖胺、軟骨素、酪梨油粹取物、乳油木果、玻尿酸及其他保健食品。
( w" V/ f: |0 u, I公仔箱論壇體重控制，避免過勞。
0 H2 N( b4 v+ f7 g/ p物理治療：以冷熱療、電療、紅外線、超音波、徒手治療、運動治療為主。tvb now,tvbnow,bttvb: I0 Z0 C( t7 D' u5 i1 G# L' {: H
採用適當護具保護，避免進一步傷害。膝關節內翻時，可用鞋墊增加外側支撐。
" f2 X( o. S0 A7 N. y% t7 P3 K" Z6 b必要時抽取關節積液，做局部藥物注射治療。 關節腔內注射玻尿酸對膝關節、肩關節效果良好，近年來有關增生療法的使用，也有不少進步。 高濃度血小板血漿（PRP）近年也開始應用於退化性關節炎的治療。! X& T+ [; h- x6 }! u6 z
手術治療：包括關節鏡手術、矯正切骨術、部分或全人工關節置換術。% \$ V5 f f2 m6 O; a
訓練強化
9 C2 c2 e- q- h4 \, D/ q8 X) o4 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* E6 O" S8 |9 Y2 t公仔箱論壇伸腿伸踝是預防及治療膝關節炎最重要步驟。為了使股四頭肌及膝關節周圍組織更加有力穩定，當初步訓練已見成效後，非常建議加上負重訓練，既可有效強化肌肉，又不給關節帶來過大壓力與負擔。
- m @' e5 ?& l4 n空中踩腳踏車是急性發炎穩定控制後，而且伸腿伸踝運動有一定成績後的進階訓練。
, k9 f4 ]) t& K( A$ vtvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2021-5-19 07:28 AM
| 