本帖最後由 soforlee 於 2021-5-25 11:57 AM 編輯
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3 z$ `% L5 B. l5 w2 v. Bwww1.tvboxnow.com16歲的阿凱(化名)，食量較同年齡層的大，但家長覺得男生高壯很正常。直到收到學校體檢報告，身高172公分、體重139.4公斤，BMI值飆高到47.12 kg/m2，屬於極度肥胖。
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收治個案的馬偕兒童醫院小兒胃腸科資深主治醫師楊俊仁表示，經檢查，年紀輕輕的阿凱不但三高纏身，還有脂肪肝問題。目前，正透過營養師規劃專屬飲食與生活計畫，穩定控制體重。
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肥胖帶來的健康危機，不論年齡大小都值得重視；解決肥胖的同時，更要挖出可能潛藏的疾病。以阿凱為例，肝功能、膽固醇、三酸甘油脂、尿酸都偏高，也有脂肪肝及纖維化問題，若再漠視體重管理，不排除其他疾病蓄勢待發。tvb now,tvbnow,bttvb7 m: G: ~3 q; S, g7 W
9 |1 p1 C+ M) @, T. O, Rwww1.tvboxnow.com馬偕兒童醫院小兒胃腸科資深主治醫師李宏昌表示，愈來愈多研究證實，兒童時期過重與肥胖會增加日後罹患心血管疾病、糖尿病及某些癌症、慢性疾病風險，甚至也影響到孩子的社交與學習。
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$ ^) b1 `. W P0 u4 L公仔箱論壇因此，家長應更重視孩子的體位管理，李宏昌語重心長地說，因為「小時候胖真的就是胖」，不但影響外表，也會增加慢性病危險因子，將導致一輩子的健康負擔。tvb now,tvbnow,bttvb. n( L5 J/ B& s/ c
0 ^5 b3 w$ F( z5 \www1.tvboxnow.com對於體重達到肥胖，尤其是極度肥胖的兒童，建議要就醫進行專業評估。他呼籲，學校或社會對體重過重、肥胖的孩子不應污名化與歧視，以免導致他們自卑、不敢就醫，或不敢討論如何控制體重。當孩子對體重有疑慮或就醫時，應給予支持與鼓勵，並由兒科醫師以「三大專業評估步驟」給予協助。
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兒童體位3大專業評估步驟www1.tvboxnow.com) J6 O# `& ~, k) F0 Z$ Y) g! @
第一步 評估體位及危險因子，內容包含飲食、運動等行為及態度，有無家族或基因之危險因素，並藉由身體檢查了解是否有潛在疾病。
7 }" o' ?) G% q" v) E: C9 Q0 Bwww1.tvboxnow.com第二步 評估是否併發代謝異常，依相關的危險因素，決定是否安排進一步的血液檢查，例如飯前血糖、血脂、肝功能等。
4 K$ l0 z. n6 u, Z! o( n0 W第三步 進行階段式治療與轉介。/ |% U1 c4 |# Z* N: G& m8 B" E
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李宏昌指出，計算BMI(身體質量指數)是最簡單方便的監測指標，當BMI超過該年齡層的95百分位以上時，即為肥胖，建議兒童應有量身高體重及計算BMI的習慣。7 ?0 [0 g3 N+ D
/ t4 ^% w/ X2 F6 o jtvb now,tvbnow,bttvb國民健康署特別建置「兒童及青少年版BMI計算機」，可以快速計算並檢定體位。有體重管理問題的孩子，愈早接受專業治療與定期追蹤，愈能免於疾病的威脅。兒童及青少年版BMI計算機https://km.hpa.gov.tw/ChildBMI/ChildBMI.htmlwww1.tvboxnow.com, @6 k% t1 Z0 j; w
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而如何維持兒童良好體重呢？李宏昌指出，從兒童時期開始，直至未來長大成人，都應遵循健康生活建議，採「健康吃、睡眠足、運動多」的模式，得以維持健康體重。
9 X2 G" @/ |: [, v% Y* Dtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 o6 J$ { H& u5 o4 v
健康吃公仔箱論壇. ^- f% w8 c& z/ z
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1. 每天都要吃早餐，並且與家人一同用餐。
/ `# [9 e" H9 b! K7 ^tvb now,tvbnow,bttvb2. 不喝含糖飲料，飲用開水或無糖飲料最佳。tvb now,tvbnow,bttvb# y/ e& t7 M3 H! _4 t
3. 降低攝取高脂、高糖類的甜食、零食及速食等。公仔箱論壇/ [5 {4 j( ?) r$ ^
4. 多攝取多樣化的新鮮蔬果，每天應至少攝取5份蔬菜及水果。www1.tvboxnow.com2 i" {# i# h4 a$ o" I* m' a: y
5. 多攝取原態食物，並以全榖類取代精緻穀類食物- {/ `% t9 z* ~: I6 g/ Z
6. 飲食應適量攝取，而非選擇大份量食物。
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運動多
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. j; Y* e( n" F" N* o/ _" S1. 活動頻率：每天都應該進行，鼓勵下課時，學生應多到戶外活動，走路、跑步等都不錯。。公仔箱論壇. l G' D6 j3 R% ~: i2 a8 C
2. 活動強度：選擇活動時仍可交談的中等強度活動，每周至少進行3天費力強度活動，指的是活動時講話會喘。
+ H* s: v1 j! K9 w7 ~2 @tvb now,tvbnow,bttvb3. 活動時間：每天至少進行60分鐘的活動，若採累計計算，每次至少10分鐘。
# D8 z9 W- {& ` fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 降低每日觀看螢幕時間：每日不超過2小時，每30分鐘休息一下。. ?7 x8 g- q+ Z* E2 K
5. 補充白開水：運動前補充水分、運動中定時喝水，每20分鐘補充一次。www1.tvboxnow.com( S7 `2 {' N$ \' ^
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睡眠足
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( L7 o( \# f; I: B5 ]* R8 S; Dtvb now,tvbnow,bttvb1. 4~12個月：每天睡眠12~16小時公仔箱論壇$ v' \! Y' H/ d
2. 1~2歲：每天睡眠11~14小時# R$ t v0 S/ ~6 J R
3. 3~5歲：每天睡眠10~13小時www1.tvboxnow.com0 \( J( F, y2 p0 p' p9 x+ _
4. 6~12歲：每天睡眠9~12小時公仔箱論壇: w; t6 N( q8 c4 i: o
5. 13~18歲：每天睡眠8~10小時 |
發表於 2021-5-25 11:55 AM
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