! [7 V; Z' V4 d! Q H; B根據國健署統計，國人身體質量指數(BMI)為肥胖的人口比例逐年攀升，大約每5人就有1人屬於肥胖範圍，而且肥胖人口有年輕化趨勢，肥胖也容易造成代謝症候群，進而增加心血管疾病風險。
& ^3 f2 k- m* J% K! Ntvb now,tvbnow,bttvb
8 y/ x y* r. S0 h- X5 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。代謝症候群檢視標準www1.tvboxnow.com: s% S/ R w, B" D5 Y* D5 e
代謝症候群判定標準有五大項目，若符合任三項則可稱為「代謝症候群」。分別為：公仔箱論壇$ d& p! e. _+ X& j+ \: }2 S
1.腰圍過大：男性的腰圍≧90cm、女性腰圍≧80cmwww1.tvboxnow.com- I9 R2 o' b: U1 Z2 }
2.空腹血糖值≧100mg/Dl% ?, U% c, L! b7 I7 D, T# w$ k0 B" _
3.血壓≧130mmHg/85mmHg公仔箱論壇& ]" F; Z9 q; I) H$ H
4.空腹三酸甘油酯偏高tvb now,tvbnow,bttvb h* d/ a7 {4 ?# g7 B4 n% O5 y
5.高密度脂蛋白膽固醇偏低
1 L5 z3 T. U2 H8 ` r公仔箱論壇 2 [# m4 | v: B& b
% ~+ O; q1 w3 w( LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。臺北市立聯合醫院林森中醫昆明院區中醫內科中醫師胡玉芳表示，如果平常的生活作息不正常，長時間處於高壓工作，常吃低纖高糖高油脂飲食，平時又有飲酒的雅興，罹患代謝症候群的機會就會比較高。公仔箱論壇: X f0 B- A" D3 N
公仔箱論壇! T6 p3 Z9 I! C
肥胖原因多，分為先天和後天。先天因素，如遺傳基因、遺傳疾病造成；後天因素，如生活壓力、睡眠不足、日夜顛倒，使內分泌失衡而發胖；三餐不定時不定量，或偏好高油高糖等精緻食物，影響腸胃菌叢生態，也讓人變胖。tvb now,tvbnow,bttvb, g) s0 u% {* I
www1.tvboxnow.com1 y- x+ q% W; ^$ L
中醫看肥胖，該如何減重呢？www1.tvboxnow.com3 h* G- ?' b, d
! }' |/ r/ k- S, c; `tvb now,tvbnow,bttvb胡玉芳指出，從中醫觀點看肥胖，與肝、脾、腎等臟腑功能有密切相關。飲食、生活的不平衡都會傷害臟腑，讓體質產生偏性。臨床上，肥胖者多為本虛標實的體質，建議透過中醫師診察後，依據個人體質，找出適合的減重方式。tvb now,tvbnow,bttvb G& z* G4 I* U8 b+ q7 S
5 p v* Y5 s* L3 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。若要減脂，中醫會怎麼做呢？她進一步說明，中藥常用於減脂的藥物種類多樣，山楂能促進腸胃蠕動；澤瀉、茯苓能幫助水分代謝；丹參、大黃能降低血脂等，中醫師會根據病人狀況配藥進行治療。
8 z- K+ b5 `1 y) x' q. S1 V' R: u$ O! Z1 K
也有針對肥胖體質所開發的肥胖治療即飲包及茶包，給生活忙碌又想減脂的人做選擇。胡玉芳提到，如果有高血脂或高膽固醇問題，卻不習慣吃西藥，可以尋求中醫師診察開立中藥紅麴萃取膠囊，臨床上治療效果不錯。
7 Q9 w# [5 w% Z( v公仔箱論壇
r U W1 z, _$ U. v6 ?+ B公仔箱論壇此外，中醫穴位針灸也可幫助減肥，透過針刺激穴位，加上艾灸溫經通絡，可改善氣血循環，幫助脂肪代謝。常用的穴位有腹部的天樞、滑肉門、氣海；下肢的足三里、豐隆、三陰交等。www1.tvboxnow.com* Q$ u( [+ b& o3 h' C- y! C
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ a8 l( ]- f5 E) ]+ v! P; c, N
胡玉芳表示，根據研究顯示，持續針灸3個月以上，確實能改善肥胖，尤其是對於難以消除的腹部贅肉，可使用針灸消除脂肪、縮減腰圍，進而改善代謝症候群。% M* ^+ h* s& R+ g
www1.tvboxnow.com3 I) h E1 q" g4 C- N
生活該如何改善，才能讓效果加倍？
3 [2 p+ ?6 O' ^( gwww1.tvboxnow.com/ x. ^8 ]% N3 w
當然，有效的減脂更需要搭配健康的飲食，多攝取蔬菜水果、蛋白質、全穀類食物；飲食清淡，減少高鹽、高糖、高油脂的食物攝取；維持適度的運動，最好每周能有150分鐘的中等強度有氧運動，才能永保健康不復胖。
! q1 ]0 v6 E1 ?9 Gtvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2021-6-3 12:26 AM
| 