9 Y" H6 {$ s4 [" K& o8 D8 l, m8 Rtvb now,tvbnow,bttvb就愛養生熱甜湯？一碗紅豆湯熱量超過一碗飯，一張圖看懂15種甜品熱量。
, ^, h9 B; q; N- _" y+ @3 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇2 O& c: e' {* p) Z; o
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燒仙草、紅豆湯、緑豆湯、熱豆花、杏仁茶、芝麻糊…，冬天到了你最愛哪一款熱甜湯？濕濕冷冷的天氣，許多人會選擇吃點甜食、喝點熱湯暖身。不過，高敏敏營養師提醒，不少人看到養生甜湯，就直覺很健康、可以多吃，但其實多數市售熱甜湯喝下一碗熱量就超過一碗白飯，吃多恐成為造成體重增加的陷阱！天冷最想吃哪一碗？一張圖看懂15種熱甜湯熱量高敏敏表示，一碗白飯的熱量大約280大卡（160g），如果一碗約350ml來估算，多數熱甜湯的熱量都超過一碗飯。熱量前3名分別是綜合燒仙草 429大卡、花生甜湯 427大卡、綜合豆花 420大卡；而大家常見的紅豆湯、綠豆湯也有345大卡，若再加小湯圓，熱量就直接來到405大卡。tvb now,tvbnow,bttvb, c8 q( t$ _- r6 H: p6 j. ?- ~
除了熱量外，精製糖也是必須特別注意的一環！許多市售甜湯在製作過程中會添加許多精製糖，也可能會利用澱粉勾芡、製造出濃稠的口感，或是本身油脂含量就相當高，例如：芝麻糊、杏仁糊就是油脂含量比較高的甜湯，吃多不僅不養生，更會使糖分、澱粉、油脂攝取過量。
$ @" i* O( M7 [! z- p* ~2 s公仔箱論壇1.綜合燒仙草：429 Kcal
+ G# ]/ z; q: l8 s! O1 O2.花生甜湯：427 Kcal
; R( E( O( y3 S" fwww1.tvboxnow.com3.綜合豆花：420 KcalTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ \( J8 O7 i2 |+ I. k1 {9 c
4.小湯圓紅豆湯：405 Kcaltvb now,tvbnow,bttvb# A' a$ I5 k$ M
5.芝麻糊：403 Kcal
- O6 j+ F |8 V( v0 f6.紫米紅豆湯：355Kcaltvb now,tvbnow,bttvb8 }/ |& ]% I4 f- K' i
7.紅豆湯、綠豆湯：345 Kcal
# t* g6 x! x9 O) ~" a6 r8 g j' e8.杏仁茶：315 Kcal
$ S5 K9 x0 m3 l( L: |* o+ vtvb now,tvbnow,bttvb9.薑汁奶茶：305KcalTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 c: } `; Z0 \3 X
10.薑汁甜豆花（無加料）：300 Kcal公仔箱論壇: y E% j, k& [. b" K' p8 n" Q* ^
11.芋頭椰汁西米露：262 Kcal
5 m6 f3 o) ^, G0 H( A- mtvb now,tvbnow,bttvb12.楊枝甘露：254 Kcal6 S% N+ {0 N- @4 J, s
13.桂圓紅棗茶：215Kcal5 F# d( g+ Q; H! w: X
14.燒仙草（無加料）：150 Kcal ^0 G1 P3 o$ R: A1 a' {3 Q# ?
15.冰糖銀耳紅棗：90 KcalTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" R$ d+ W% z, k* l- C' l
（以上甜湯均以一碗約350ml估算）公仔箱論壇8 j1 @" g. a7 d" N0 G
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& u0 P7 h" ~% Y6 P7 H圖／各種熱甜湯 熱量速查，天冷你最想吃哪一碗？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 X" r8 M9 ~" `: D1 b9 E7 m
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1 L) C, b5 B. T+ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。想要喝甜湯無負擔？營養師推無料無糖燒仙草、冰糖銀耳湯因此建議大家可以選無料無糖的燒仙草，或是冰糖銀耳紅棗，一樣有暖身暖心效果。有沒有發現蔬菜就是萬年不敗好夥伴，尤其白木耳的熱量跟膳食纖維真的很討喜（白木耳也是蔬菜類）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' V: g4 X4 }5 ^9 {' C. I# w* q
也提醒大家，飲食上除了注意熱量，食物的組成部分也是重點。選擇少糖、高纖、學會拆解你吃下的食物種類，才能吃得更健康。www1.tvboxnow.com. ~( J! m8 G- Q9 z, k
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發表於 2023-1-8 02:11 AM
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