 www1.tvboxnow.com+ Y5 W9 P4 q9 p& _# S( S
便當盒、塑膠袋易溶出毒物！營養師１動作解決，３招避開危險環境荷爾蒙。
! s1 Z8 N# H# W1 v2 G' Ytvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇8 n" d) R; b {. l- ~0 o
www1.tvboxnow.com. S0 G7 M, l; }! P, {1 E2 U
近年因疫情的關係，民眾飲食模式改變，時常叫外送食物或買便利商店食物。不過，營養師廖容綺提醒，不管是塑膠杯、塑膠袋、紙盒、紙袋等等，油脂加上高溫就會溶出有毒的化學物質，因此她一定會「另外裝在玻璃碗或瓷碗中微波加熱。」，加上促進代謝、多攝取蔬菜，即可避開危險的環境荷爾蒙。每當被問到「營養師，妳會吃超商的微波餐盒嗎？」廖容綺表示，環境賀爾蒙無所不在，「我一定會拿回家，另外裝在玻璃碗或瓷碗中微波加熱。」www1.tvboxnow.com% C, |7 e# R' Z6 Q# l- ^) W& W8 r
以下三個狀況，哪一種會溶出較多的環境賀爾蒙？1.塑膠袋裝冰冷的食物。
3 `! E7 Z! _( W2 ^+ ^: Q c2.塑膠袋裝冰冷，但是酸的食物。www1.tvboxnow.com7 H2 H8 v" ?7 k7 W9 M
3.塑膠袋裝熱且油多的食物。
# \* N5 P6 C2 }6 Y" _9 U3 X答案：又油又熱的食物！公仔箱論壇* u u, }4 r7 u
例如塑膠袋裝羊肉湯、塑膠袋裝牛肉麵等。公仔箱論壇' E8 P, s( I% Z) v2 u9 }7 p
【無所不在的環境賀爾蒙】「環境荷爾蒙environmental hormone」又稱為「內分泌干擾物」（Endocrine Disrupting Chemicals, EDCs），這些人造的化學物質，存在環境中，透過食物、空氣或皮膚接觸進去到人體，因為『類似』人體內荷爾蒙的結構，所以會造成干擾，干擾是一連串的，是長久的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: l! [& t$ q) i& a
現在很多疾病其實都跟環境賀爾蒙有關係，包括：
% E7 T% h+ H) K" }, a9 z8 H/ {( _6 r5 r$ }6 p* J
1.胎兒：生長遲滯、早產出生體重不足。公仔箱論壇' h& M: X% Z9 Q: X f/ C
2.嬰幼兒，兒童，青少年：發育成長遲滯、不正常性發育、性早熟。. _; n7 }2 f8 _4 J& B
3.成年人：乳癌、卵巢癌、子宮內膜癌症、前列腺癌、睪丸癌，甲狀腺癌、肺癌。不孕，多囊性卵巢症，早發性停經，腦下垂體及甲狀腺功能異常。3 ~0 z& o ~+ B7 b) [, V; Z7 F
" g _% d; k6 W8 @6 Mtvb now,tvbnow,bttvb
# P* T3 `/ c; w# C8 `# O6 O$ ~$ jtvb now,tvbnow,bttvb圖／環境荷爾蒙又稱為「內分泌干擾物」，這些人造的化學物質，存在環境中，因為『類似』人體內荷爾蒙的結構，所以會造成干擾。
z0 O7 N, K# ^% j" T3 L! P2 ~www1.tvboxnow.com( G3 ]. T) k# Y4 j# q' B4 e
+ Y( ?1 I2 z, ?1 t6 K9 _
【怎麼預防環境賀爾蒙】一、避免接觸1.吸入：空氣中的PM2.5，來自工廠的廢棄物、汽機車的排放氣體、不明物體的焚燒物質、拜拜燒香、二手菸、品質低劣的香氛或香水、空氣清新劑、殺蟲劑。* Z6 ?# {8 y. w, y5 P8 Z- \/ n4 z; g
2.接觸：兒童玩具、化妝品、保養品、清潔用品、家俱、印刷品油墨、塑膠類用品例如：雨衣，地墊，溶劑。
- u/ b( [: e# r: r" ?5 i5 P% qwww1.tvboxnow.com3.食入：裝食物的容器、塑膠袋、鍋具、保鮮膜、免洗餐具上的材料、人工合成避孕藥或荷爾蒙補充療法、農藥。
# N$ B3 ?% V- T0 g2 C q7 K) f. C二、促進代謝1.排尿：多喝水促進排尿，建議量每日2500-3000cc或體重的30倍。
' A3 [5 B3 D) ]8 c& [5 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.排汗：桑拿、遠紅外線儀促進排汗。公仔箱論壇- [% K! T+ g' `
3.肝臟解毒：幫助環境賀爾蒙代謝食物
8 m1 R8 V3 t/ W! F公仔箱論壇4.排便：攝取富含膳食纖維的食物。肝臟解毒後的毒素到了腸道需要纖維素的幫忙吸附排除。
- }9 U3 ?5 v, l& q0 ytvb now,tvbnow,bttvb三、多吃蔬菜1.十字花科蔬菜：綠色花椰菜，苞子甘藍，芥蘭菜，芥菜，高麗菜，大白菜，小白菜，羽衣甘藍富含葡萄糖硫苷及吲哚，加強肝臟解毒功能。www1.tvboxnow.com% U: w( w3 |, i' H. B! u% L2 P3 z
2.大蒜：大蒜素跟硒，有助於肝臟排毒毒素。
- o8 b" q2 G$ }3 {tvb now,tvbnow,bttvb3.薑黃：薑黃素是很強的抗發炎，抗氧化物，加強排毒功能。
# v# x. O1 y9 t4 {$ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.綠茶：綠茶多酚跟兒茶素，幫助肝臟運作。公仔箱論壇4 b$ O9 }9 p1 d6 R( S
5.維生素Ｃ：芭樂，奇異果，柑橘類水果，富含維生素Ｃ促進肝臟解毒。公仔箱論壇/ O3 B% I9 J# x* u0 C
6.甜菜：富含植化素可以加強肝臟中解毒酵素及抗氧化酵素的活性。/ r9 r$ X) y6 f7 N4 u0 z
7.酪梨：富含穀胱甘肽（glutathone），幫助肝臟把脂溶性毒素轉變成水溶性。
* N. i) c, E6 v8 s4 l/ w |
發表於 2023-1-20 02:07 AM
| 