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便當盒、塑膠袋易溶出毒物！營養師１動作解決，３招避開危險環境荷爾蒙。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! M0 H/ V6 U5 u7 g f5 Q
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6 \5 Y7 Q, C, g近年因疫情的關係，民眾飲食模式改變，時常叫外送食物或買便利商店食物。不過，營養師廖容綺提醒，不管是塑膠杯、塑膠袋、紙盒、紙袋等等，油脂加上高溫就會溶出有毒的化學物質，因此她一定會「另外裝在玻璃碗或瓷碗中微波加熱。」，加上促進代謝、多攝取蔬菜，即可避開危險的環境荷爾蒙。每當被問到「營養師，妳會吃超商的微波餐盒嗎？」廖容綺表示，環境賀爾蒙無所不在，「我一定會拿回家，另外裝在玻璃碗或瓷碗中微波加熱。」
7 }! n) H0 g: d( s* R, n( s" ?以下三個狀況，哪一種會溶出較多的環境賀爾蒙？1.塑膠袋裝冰冷的食物。公仔箱論壇0 j8 u% y e* ^' I& Z% w
2.塑膠袋裝冰冷，但是酸的食物。& l+ {8 X" {/ P0 o9 Q3 S
3.塑膠袋裝熱且油多的食物。
5 [! a: |3 R( C4 [7 m答案：又油又熱的食物！! G* W8 }$ a! a, u# O) A6 }
例如塑膠袋裝羊肉湯、塑膠袋裝牛肉麵等。
. q2 o2 c+ ?2 E( |公仔箱論壇【無所不在的環境賀爾蒙】「環境荷爾蒙environmental hormone」又稱為「內分泌干擾物」（Endocrine Disrupting Chemicals, EDCs），這些人造的化學物質，存在環境中，透過食物、空氣或皮膚接觸進去到人體，因為『類似』人體內荷爾蒙的結構，所以會造成干擾，干擾是一連串的，是長久的。tvb now,tvbnow,bttvb$ h7 y* m8 B; I9 L3 M2 i5 p
現在很多疾病其實都跟環境賀爾蒙有關係，包括：
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5 U S7 C* f9 `) w公仔箱論壇1.胎兒：生長遲滯、早產出生體重不足。# `% Q. a; @: Q+ ^8 P' s7 c# \
2.嬰幼兒，兒童，青少年：發育成長遲滯、不正常性發育、性早熟。tvb now,tvbnow,bttvb/ \ o M# q1 ]. i! [. I, f! W
3.成年人：乳癌、卵巢癌、子宮內膜癌症、前列腺癌、睪丸癌，甲狀腺癌、肺癌。不孕，多囊性卵巢症，早發性停經，腦下垂體及甲狀腺功能異常。
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5 r6 ~+ k" h2 N/ P" s; C圖／環境荷爾蒙又稱為「內分泌干擾物」，這些人造的化學物質，存在環境中，因為『類似』人體內荷爾蒙的結構，所以會造成干擾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 A5 F. ^& c) X7 o- j1 R
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【怎麼預防環境賀爾蒙】一、避免接觸1.吸入：空氣中的PM2.5，來自工廠的廢棄物、汽機車的排放氣體、不明物體的焚燒物質、拜拜燒香、二手菸、品質低劣的香氛或香水、空氣清新劑、殺蟲劑。0 {! j5 ?+ y3 c( X! Q+ Q a8 K1 {
2.接觸：兒童玩具、化妝品、保養品、清潔用品、家俱、印刷品油墨、塑膠類用品例如：雨衣，地墊，溶劑。2 n9 j) R L) K7 y5 A8 ^7 u
3.食入：裝食物的容器、塑膠袋、鍋具、保鮮膜、免洗餐具上的材料、人工合成避孕藥或荷爾蒙補充療法、農藥。- s' F. }; Z8 e& D* j$ V% u
二、促進代謝1.排尿：多喝水促進排尿，建議量每日2500-3000cc或體重的30倍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 a4 }7 h! E8 q& p
2.排汗：桑拿、遠紅外線儀促進排汗。
$ M" s' q$ [- s/ p1 }3.肝臟解毒：幫助環境賀爾蒙代謝食物
9 w9 N1 y* j8 e# ^' \; A* \www1.tvboxnow.com4.排便：攝取富含膳食纖維的食物。肝臟解毒後的毒素到了腸道需要纖維素的幫忙吸附排除。公仔箱論壇7 \; B( B* d& p/ h+ M
三、多吃蔬菜1.十字花科蔬菜：綠色花椰菜，苞子甘藍，芥蘭菜，芥菜，高麗菜，大白菜，小白菜，羽衣甘藍富含葡萄糖硫苷及吲哚，加強肝臟解毒功能。www1.tvboxnow.com2 w" _6 y0 t* I+ v) k l7 ^; g
2.大蒜：大蒜素跟硒，有助於肝臟排毒毒素。 A% `$ [" Q( T0 L/ h7 O X
3.薑黃：薑黃素是很強的抗發炎，抗氧化物，加強排毒功能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Z/ I. A& |# ] `8 U7 |
4.綠茶：綠茶多酚跟兒茶素，幫助肝臟運作。
+ f$ b2 B$ \: g- j5.維生素Ｃ：芭樂，奇異果，柑橘類水果，富含維生素Ｃ促進肝臟解毒。
8 @9 A+ ]: x9 J6 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.甜菜：富含植化素可以加強肝臟中解毒酵素及抗氧化酵素的活性。, }% e% o' r g9 Y" k
7.酪梨：富含穀胱甘肽（glutathone），幫助肝臟把脂溶性毒素轉變成水溶性。( K0 { j8 d, K7 M
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發表於 2023-1-20 02:07 AM
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