3 V; T* H8 k# _" D+ B3 M) T* m公仔箱論壇不只喝咖啡吃甜食！胃食道逆流發生有原因，營養師盤點12大NG行為。tvb now,tvbnow,bttvb9 c9 s. Z% _$ B5 i* S Q4 V
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0 s: Y, b2 q; K春節連假結束，這幾天大餐吃飽飽，除了肚子生出一塊小肥肉外，不少人也有火燒心的問題，到底有哪些原因會容易導致胃食道逆流，好食課Anna李宜樺營養師盤點12大NG行為幫你一一Check！8大NG食物：以下食物容易刺激胃酸分泌，且易使下食道括約肌鬆弛，增加胃酸逆流機會！
# v- z/ o# V f, k1 ^! WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 高油脂食物（如炸物、奶油、五花肉）
' @- f! `# ?5 D1 Y1 dtvb now,tvbnow,bttvb2. 酒精飲品
5 L% {+ j7 E0 y5 D9 Z9 X, c3. 易產氣食物（如地瓜、青花菜、碳酸飲料）
0 I$ K; {. E0 w, L! ctvb now,tvbnow,bttvb4. 難消化食物（糯米製品）tvb now,tvbnow,bttvb8 X: b; a" _: A, R0 p
5. 辛辣或酸性食物（辣椒、酸梅、檸檬）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. z$ K/ Y' |$ _ }
6. 咖啡因飲料www1.tvboxnow.com {0 w. d$ E; _) m2 B. i5 V S, q
7. 薄荷
9 e* D6 b1 L% k& F$ b1 w" UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8. 巧克力、甜食
6 v* t( D% ?, c d4大NG行為：1. 暴飲暴食：一次大量進食容易增加腸胃負擔，建議少量多餐。
8 F. {3 V* l' xtvb now,tvbnow,bttvb2. 吃飽就躺：吃完飯不到2小時就躺易使胃酸逆流，建議吃完飯後先坐著或走一下，3小時後再去躺或睡覺，如果有夜間胃食道逆流問題者，建議可將枕頭抬高，使上半身抬高約15度。
8 w# T1 P, O0 r7 m3. 穿緊身衣物：如果要吃大餐，建議不要穿著過於合身的衣物，尤其是褲子，以免增加腹部壓力。+ `/ a% b& k! C3 b! S
4. 抽菸：尼古丁成分會使下食道括約肌放鬆，並增加胃酸分泌，使胃酸更易逆流。- [& c9 `" G; _& f: r/ z4 c
 圖／12大胃食道逆流NG行為。好食課提供tvb now,tvbnow,bttvb$ _4 R' `/ k, J0 D; B' H1 t
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發表於 2023-2-7 01:42 AM
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