台灣成人每5人就有1人有高血脂問題TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( l8 x3 {5 Q% H: w% w
! H! e* T; l1 D0 |7 Cwww1.tvboxnow.com TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. n6 p- P5 v; T$ @6 z- E6 N6 v
公仔箱論壇0 B; d: I$ p% r
「壞膽固醇」超標易中風！LDL控制不佳有３原因，這些影響血脂食物少吃。
# U% |& l' f. l7 E% X4 n公仔箱論壇根據國民營養調查，台灣成年人每五人中就有一人有高血脂，可能是總膽固醇、低密度膽固醇（LDL，俗稱壞膽固醇）或三酸甘油脂超標，其中以LDL超標最嚴重，易導致心臟病和中風的風險大增，這些都是十大死因榜上有名的健康殺手。●高血脂易導致心臟病和中風風險
$ e. ~, d8 J% m/ V2 s7 y( \tvb now,tvbnow,bttvb●服藥不要見效就停藥，降幅難達標
+ }* `& r0 t4 Cwww1.tvboxnow.com●有患心血管疾病，壞膽固醇應降四、五成tvb now,tvbnow,bttvb5 K8 F4 Z$ }( S) @! p
壞膽固醇控制不佳三原因台灣高血壓學會理事長王宗道分析，常見LDL控制不佳有三大原因，包括：www1.tvboxnow.com6 W5 `% h' b9 R2 }8 E
1、誤以為飲食和運動就可以控制。tvb now,tvbnow,bttvb0 y6 R. H m- @% g8 x# ?
2、對疾病關聯性的了解不足。
9 P) a/ J# D! m/ F5 }2 s! UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、把其他問題混淆為藥物副作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 h0 B# s* @0 R. j0 ^3 [
王宗道表示，即便非常努力調整飲食運動，頂多影響10到20％的LDL數值，現在藥物效果都很好，很快就可以看到LDL降低三成以上，但有些人看到效果就想停藥，其實降幅還不夠，維持期也不夠久。
?& t- A* D7 F1 s! S5 h9 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。怎麼樣算血脂偏高？●總膽固醇 ≧200 mg／dL
0 R' k, R e1 Ptvb now,tvbnow,bttvb●低密度膽固醇 ≧130 mg／dL
3 a' p% }3 @* p1 z. X3 P公仔箱論壇●高密度膽固醇男性＜40 mg／dL、女性＜50 mg／dL
+ H' |( J$ r0 g8 ] M' C" S公仔箱論壇●三酸甘油脂 ≧200 mg／dLTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ a# \( v4 j* ^9 H
資料來源／中華民國血脂及動脈硬化學會
1 a3 C* L5 [( R; x, ]& otvb now,tvbnow,bttvbLDL降到多少才達標？●發生過急性冠心病或冠狀動脈疾病：＜70 mg／dL
- S6 s+ y' W' Q" U! i8 B: zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●發生過急性冠心病又有糖尿病：可考慮＜55 mg／dLwww1.tvboxnow.com; I! O1 m6 r- u7 |8 Z1 U) U" e
●發生過腦中風或有糖尿病：＜100 mg／dL
4 O6 Y5 q. `; o/ ~7 @; B# t公仔箱論壇●發生過腦中風又有糖尿病：＜70 mg／dLtvb now,tvbnow,bttvb1 O) |; Q3 N. W) L% `+ x7 X# `& w% O
●家族性高膽固醇血症：成人＜100 mg／dL、兒童＜135 mg／dL、有心血管疾病＜70 mg／dL
, N6 V9 T7 j, J1 N; p資料來源／2017年台灣高風險病人血脂異常臨床治療指引 ~. J ^& O2 e& n5 i
 圖／怎樣算血脂偏高？LDL降到多少才達標？取自聯合新聞網www1.tvboxnow.com( Y8 K$ u' ~* R5 @1 v4 C
LDL降幅要夠，須半年以上王宗道提醒，LDL降幅要夠，還要維持半年以上，血管斑塊才會穩住，才能夠對血管形成保護，此時才能跟醫師討論要不要減藥。tvb now,tvbnow,bttvb/ k# F; b% K% c& E$ [
沒有心血管病史，單純只是LDL比較高的人，或許降低三成是夠的，但發生過心臟病或中風的人，建議LDL降幅應降低四、五成，數值不能高於70mg／dL，才比較安全；如果合併糖尿病要更低，LDL不能高於55mg／dL。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* |" I& L2 t0 C7 k
❝「LDL數值每降低1mg／dL，可以降低0.5％心腦血管疾病風險。」❞ . }# e# a/ N; I
王宗道舉例說，一個人LDL原本高達140mg／dL，若能降到70mg／dL以下，就可以降低35％疾病風險，愈早控制下來愈好。
, U4 B8 v5 S, }0 [tvb now,tvbnow,bttvb三酸甘油脂，影響好膽固醇總膽固醇和三酸甘油脂超標也會影響血脂？王宗道表示，高密度膽固醇（HDL，俗稱好膽固醇）對心血管有保護效果，如果總膽固醇除以HDL結果在4以下，而且LDL不超標，代表總膽固醇高主要來自HDL，就不需要太擔心；但三酸甘油脂高會讓HDL下降，屬於間接危害，所以高血脂治療目標仍是要看LDL。
; m, p! V5 u! {4 ?- Jwww1.tvboxnow.com耐心服藥物、妥善調整飲食、培養運動習慣，能讓心血管健康控制加分。王宗道指出，血脂高患者除了持續服用降血脂藥，飲食上沒有絕對禁忌，但必須注意酌量和營養均衡，如果過量偏食特定食材，反而可能衍生其他健康問題如痛風等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 \' Y% l0 h4 p5 G+ \ u, ~' I8 z
 圖／! e: O5 C' f, U1 d$ m
影響血脂的飲食●不利於血脂控制的食物，如全脂保久乳、豬腎、豬大腸、豬腦、鹹小卷、蛋黃。
w' j3 O% ?% }! Awww1.tvboxnow.com●較不影響血脂控制的食物，如脫脂奶粉、里肌肉、豆干、豆腐皮、傳統嫩豆腐、豆漿、蔬菜類。
: S! m E# V( P- FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●食物烹調應避免油炸或油酥，改用清蒸、水煮、涼拌、烤。
: T% J9 c# m( }( J' V公仔箱論壇●堅果種子和植物油是比動物油更安全的油脂來源，但不可過量。( H9 m+ }+ m$ b5 C( r
●購買包裝食品應詳閱營養標示，選擇低飽和脂肪和反式脂肪含量較低的產品。
$ j+ n0 X- d% j' O2 ?( XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。資料來源／中華民國血脂及動脈硬化學會
8 \+ \( u' s3 z+ y& o, `公仔箱論壇降血脂運動建議●每週要運動250到300分鐘。3 h' e6 t! D0 a r
●有氧運動為基礎，阻力運動與柔軟度訓練為輔。
. K5 V9 w; ~6 ?; VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●有氧訓練要達中高強度。tvb now,tvbnow,bttvb2 p8 U, w- g/ X) d! |- q
●持續兩個月到六個月，有助降低血脂。
- o5 ~) ?( ]% _ d資料來源／美國運動醫學會
7 t( k6 Y: l; w2 D1 z; qwww1.tvboxnow.com 圖／影響血脂的飲食、降血脂運動建議。取自聯合新聞網
2 Q9 O7 a9 B3 d; D) Wwww1.tvboxnow.com |
發表於 2023-2-24 07:16 AM
| 